Главная | Потеря веса | Мой лучший совет по снижению веса, который я хотел бы, чтобы я знал 20 лет назад, мой лучший совет по снижению веса, что я хотел бы знать 20 лет назад, опубликованного 26 июля 2022 года. 13 декабря 2024 года Минди Бродски
У вас трудно похудеть? Я понимаю. Вот:
Мой лучший совет по снижению веса, которого я хотел бы знать 20 лет назад
Это не сложно. Это не сложно. Это на самом деле довольно просто. Мой совет — сделать шаги действия!
Что такое шаги действия?
- Шаги действия — это конкретные шаги, необходимые для достижения цели.
- Шаги действия разбивают задачи на управляемые части.
- Шаги действия — это детали.
- Шаги действия говорят нам, что нам нужно сделать.
- Шаги действия должны быть простыми.
- Шаги действия должны быть персонализированы.
- Шаги действия могут быть скорректированы и изменены.
Почему мы должны предпринять шаги действий?
Большинство из нас слышали выражение, спрашивающее: как вы можете съесть слона? Вы делаете один укус за раз. Потеря веса может быть похожа на есть слона — огромную, казалось бы, невозможную задачу. Тем не менее, мы разбиваем эту большую работу на маленькие, простые, легкие шаги действия — мы можем достичь нашей цели!
Как начать:
Вы можете найти некоторую информацию, передаваемую в моем посте: 27 простых советов, которые помогут вам постепенно похудеть полезный. Решите, какие советы будут иметь для вас ценность. Выберите всего несколько советов, чтобы начать, и работайте над выбором шагов действий. Например, возможно, вы хотите поработать над #11 — в основном дома.
Это отличный совет, но как вы собираетесь это сделать? Каковы шаги действия? Быть как можно более конкретным.
- Сколько дней я буду есть дома на этой неделе?
- Какие блюда я буду есть дома?
- Каковы еженедельные меню?
- Какой мой еженедельный список покупок?
- Сколько раз на этой неделе мне нужно ходить по магазинам?
- Какие дни я буду делать покупки, чтобы получить еду?
Может быть, вы собираетесь поужинать и хотите поработать над № 19-стратегии для поедания в ресторане.
Каковы ваши действия?
Просмотрите меню онлайн заранее.
- Предполагается! Не приходите «голодать».
- Не пей алкоголь.
- Закажите свою еду так, как это будет лучше всего работать в вашей программе.
- Огромные порции? Принесите дополнительную еду домой.
- Не ешьте хлеб.
- Обязательно ознакомьтесь с разделом «Стороны» меню.
- Не заказывайте крахмал; Вместо этого попросите двойные зеленые овощи.
- Нет десерта.
Эти шаги действий обсуждаются в моем посте «9 простых советов, которые помогут вам пообедать и не разрушать свою диету».
Возможно, у вас есть интерес к #14 — прибавили плохой выбор еды из дома. Какие шаги действия необходимы для этого?
- Где в вашем доме «нездоровую пищу»?
- На сколько из этого вы можете избавиться?
- Будет ли какая -то «нездоровая пища» оставаться для членов семьи?
- Если да, то где это будет храниться?
- Когда я буду тратить время на избавление от «нездоровой пищи»?
- Составьте список вариантов здоровой пищи для покупки.
- Решите, когда делать покупки для здоровой пищи.
- Покупайте и запасуйте свой дом здоровым выбором.
Регулировка шагов действий — залететь от Confucius:
Конфуций сказал: «Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, скорректируйте шаги действия».
Это замечательный совет! Шаги действия могут постоянно «скорректироваться», чтобы работать с вашей программой образа жизни и здорового питания.
Когда лучше всего начать делать шаги действий? Прямо сейчас — независимо от того, как мало!
(Посещено 4123 раза, 1 посещение сегодня)ДелитьсяПриколотьТвитShare101 акции
