В определенное время года, например, после отдыха, наше внимание на наших усилиях по контролю веса сильнее, чем в другое время. Несмотря на это, многие люди сопротивляются возвращению в клинику из -за вины или смущения, что они могли упасть отслеживать и набрать вес. При мотивации это то, с чем мы регулярно сталкиваемся. трек как можно скорее.
Успешная перезагрузка потери веса с уменьшением вины
Вот несколько ключевых концепций, которые помогут успокоить вас, уменьшить вашу вину и вернуть вас на правильный путь: 1. Чтобы перезапустить, требуется много смелости. Человеческая природа — чувствовать себя виноватой и думать, что мы подвели других или нас самих. Следовательно, сделать этот первый шаг — огромное достижение. Работа по контролю за своим весом может быть самым сложным испытанием в вашей жизни. Попробуйте называть это своим жизненным проектом по сравнению с битвой, борьбой и т. Д.3. Состояние веса-это «хронический», похожий на высокое кровяное давление, диабет, MS, ревматоидный артрит и т. Д. В этих состояниях бывают моменты, когда есть хороший контроль и время, когда есть вспышки. (т.е. состояние ухудшается) .4. Стремиться к контролю — не лечить. Продолжайте применять принцип диммера. Вы можете узнать больше здесь. Понимание сложности проблемы веса уменьшает вашу вину. Помните: один симптом принес вам избыточный вес. Но на самом деле может быть 101 причины, которые способствуют этому одному симптому. Никогда не уходите — если вы больше никогда не бросаете свои усилия по контролю веса, вам никогда не придется перезагрузить. Исправьте раньше, чем позже. Если вы похудели и перезапустили ниже своего высокого веса, вы были успешными. Учитесь на своих ошибках и скольжениях и улучшайте причины восстановления веса. Если вы находитесь на плато, превратите «страшное плато» в возможность обучения. Много раз лучшими сопровождающими являются те, кто теряет поэтапно. Они теряют вес, поддерживают, теряют больше, поддерживают и т. Д.10. Определите любые умственные или мотивационные блоки, стоящие на вашем пути. Вы можете узнать больше о ментальных блоках и о том, как их преодолеть здесь. Просмотрите и передерите оценку умственного веса. Многие люди вернут свой вес, если их умственный вес высок. Идеально стремиться к тому, чтобы ваш желаемый физический и психический вес был таким же.
