Прерывистый пост для потери веса — одна из тех постоянно повторяющихся тем, которые появляются в моей новостной ленте. Обнаруженный и переупакованный бесконечным потоком потенциальных гуру и авторов фитнеса, с следует избегать прерывистого голодания для похудения.
Прежде чем я погрузился в причины, могу ли я добавить небольшую историю в качестве средства, чтобы показать вам, как можно игнорировать медицинских советов, даже если в поддержку этого есть огромные доказательства.
Еще в 1600 -х и начале 1700 -х годов тысячи моряков погибли от болезней -убийцы во время долгого путешествия. Болезнь была цингой. Знаменитый капитан Кук рекомендовал солод и квашеной капусты в качестве лекарства. Другими заметными лекарствами были «эликсир купороса» (разбавленный раствор серной кислоты) и кровь. Одним из причудливых лекарств было применение куска газона ко рту пациента, чтобы противостоять «плохим качествам морского воздуха».
Наступает Джеймс Линд, партнер хирурга на HMS Salisbury. В 1847 году Линд провели некоторые эксперименты — детали здесь на статье BBC — и он обнаружил, что цитрусовые фрукты вылетают цинги.
Лекарство от цинги — витамин С.
Что примечательно, так это то, что британскому адмиралтейству потребовалось 42 года, чтобы признать это открытие и распределить витамин С его морякам. Когда статья BBC закрывается, она указывает, что это все еще дает историкам, чтобы обсудить, почему это заняло так много времени.
Итак, в чем связь с прерывистым постом на потерю веса и историей цинги?
Доктор Морис Ларок, признанный ведущий мировой эксперт по управлению весами и основатель концепции умственного веса, которая лежит в основе нашей программы по снижению веса, давно утверждает, что одним из столбов для эффективной, безопасной и долгосрочной потери веса является:
Никогда не проходите дольше, чем четыре часа между двумя приемами пищи или закусками, содержащими источник белка.
Это прямо противоречит предпосылке прерывистого поста.
В поддержку он перечисляет три других критических столба:
Что касается прерывистого поста, наши тела не предназначены для быстрого. Мы не предназначены, чтобы пройти долгие отрезки дня, не едят и не питались.
Отличный способ визуализации этого — думать о нашем метаболизме как о огне, который никогда не должен выходить на улицу. Здесь, в мотивации, мы верим в постоянно разжигание этого огня, чтобы он поддержал его.
Причина этого заключается в том, что на диете, контролируемое калориями, целью является использование энергии из жировых запасов. Однако без адекватного белка также будет использоваться мышечная ткань. Белок защитит эту мышечную ткань, обеспечивая более быструю потерю жира, именно то, что вы хотите для потери дюйма и здоровых внутренних органов. (Помните, ваше сердце — мышца.) Это приводит к более благоприятному составу тела, что означает, что вы можете достичь желаемого силуэта.
Сегодня у нас есть несколько каналов новостей, и большая часть этого нерегулирована. Одобрение «звездой» социальной сетей «воспринимается как печать одобрения. Это одна из самых тревожных тенденций, которая действительно меня беспокоит.
Прерывистый пост имеет своих защитников, но, как и все другие программы диеты с быстрыми диетами, если только вы не обращаетесь к основным причинам переедания, вы в конечном итоге вернетесь на площади. Разочарован и разочарован.
Наша первоначальная оценка, стоимость которой всего 25 евро, является отличным местом для вас, чтобы выяснить, как вы можете раз и навсегда справиться с проблемами с потерей веса. В наших программах нет лишения или отсутствия пищи. Вы будете питаться часто и здорово, чтобы защитить ваше тело, пока вы быстро теряете вес.
