Вам не удивляет, что опросы предполагают, что мы сталкиваемся с эпидемией тревоги, с шипами как в тревоге, так и в стрессе за последнее десятилетие. Нам нужно только осмотреть нас, чтобы заметить, насколько может быть жизнь давления.
Но хорошая новость заключается в том, что тревожные расстройства на самом деле поддаются лечению — несмотря на это, цифры показывают, что только около 40% тех, кто страдает, ищут лечения. Давайте положим конец страданиям в тишине и сделаем что -нибудь с этим.
Мы все время от времени испытываем беспокойство — это чрезвычайно распространено, а некоторые считают, что уровни тревоги в этом возрасте повышают слишком большой выбор и давление, чтобы быть «совершенным» от социальных сетей, особенно для молодых людей.
Тревога — это нормальная реакция на события в нашей жизни, такие как чувство, что у нас не хватает времени, чтобы сделать все, что нам нужно сделать; денежные проблемы; сидящие экзамены; старение или больные родители и многое другое. Разница между «нормальной» тревожностью и имеющим тревожного расстройства — это степень, в которой она мешает вашей жизни. Если, например, вы чувствуете, что постоянно находитесь в «высокой поддержке», и вы не можете перестать беспокоиться, то у вас может быть тревожное расстройство.
Темы, охватываемые пониманием беспокойства и как успешно справиться с этим.
- Тревога серьезно?
- Чем стресс отличается от беспокойства?
- Чувство беспокойства или стресса
- Признаки беспокойства или стресса
- Каковы последствия?
- Как проверить свои собственные уровни
- Основная причина беспокойства
- Имейте в виду избегание
- Нажатие неправильных кнопок
- Кнопки, которые работают:
- Изменения в образе жизни и психотерапевтические подходы
- Контролируемое дыхание
- Что делать, когда вы испытываете беспокойство
- Примечание о тревоге и алкоголе
Нажмите здесь, чтобы загрузить бесплатную копию понимания тревоги и как успешно справиться с ней
Всемирная Федерация психического здоровья (WFMH) является отличным ресурсом для дальнейшего чтения. WFMH является его миссией по продвижению повышения осведомленности о психическом здоровье, профилактике психических расстройств, пропаганде и вмешательствах, ориентированных на лучшую практику по всему миру.
#WorldmentalHealthDay наблюдается по всему миру 10 октября каждого года, и в этом году основное внимание будет уделено молодым людям и психическому здоровью в изменяющемся мире.
