Беременная и избыточный вес не является хорошей комбинацией, но с нашей помощью мы можем показать вам, как потерять избыточный вес безопасным и удобным способом.
Если у вас очень избыточный вес или ожирение, когда вы забеременеете, желательно следовать программе по снижению веса во время беременности. Стандартные советы от GPS и акушеров заключаются в том, чтобы связать вас с диетологом, который назначит здоровую и сбалансированную диету. Это совершенно нормальный совет, но он упускает из одного ключевого аспекта — что вызывает ваше переедание в первую очередь?
Это ПОЧЕМУПолем Без решения или ответа на этот критический вопрос большинство планов питания, по нашему опыту, подорваны и, следовательно, имеют высокий уровень отказов.
Для начала ознакомьтесь с нашими советами по избежанию сообщения в блоге беременности. В нем перечислены 6 советов по управлению весом для всех, кто беременна и избыточный вес.
Затем посмотрите наш подкаст «Как предотвратить увеличение веса во время беременности». Этот подкаст дает солидные советы о том, как предотвратить увеличение веса во время беременности, чтобы вес, который вы делаете, — это только вес ребенка. Вы также получите отличное представление о потребностях в питании, которые должна осознавать, когда они беременны.
Один совет, который звучит с интуитивно понятным, — не сосредоточиться на масштабах.
«Конечно, я должен взвесить себя, чтобы проверить свой прирост веса», — я слышал, вы спрашиваете.
Наоборот, так как ваше внимание должно быть направлено на ваши привычки, поведение и отношение.
Это важно, так как многие будущие мамы применяют отношение, которое они едят в течение двух, так что это буквально открытый сезон, и нет никаких ограничений на объем или частоту еды еды.
Дело в том, что если вы набираете слишком большой вес во время беременности, это может быть вредным как для матери, так и для ребенка.
Не сосредотачиваясь на масштабах, мы делаем упор от веса. Вы все равно будете взвешивать на ваших осмотрах.
