Прерывистый пост: что это такое и безопасно ли? Прерывистый пост — одна из последних причудливых диет, о которых вы, возможно, слышали. Это включает в себя длительные периоды без каких -либо продуктов питания. Этот тип диеты не рекомендуется, так как это может привести ко многим побочным эффектам, таким как потеря мышц, потому что ваше тело не … Читать далее
Конец эмоциональной еды навсегда Каждый день мы испытываем спектр эмоций. Некоторые удобны, а другие меньше. Некоторые эмоции пугают нас. Обычно это большие. Это те, которые шокируют и раскрывают нас — интенсивный гнев, боль, грусть или беспокойство. К сожалению, многие из нас были обусловлены нездоровыми отношениями с более интенсивными эмоциями, которые часто являются основной причиной нашего … Читать далее
Чтобы «незащитить» свою диету или сокращение потребления в сильно обработанных и упакованных продуктах, кажется пугающим, но это один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для своего здоровья и вашего веса. Это включает в себя снижение риска диабета 2 типа, сердечных заболеваний и определенных типов рака, в дополнение к значительному снижению жира в организме. … Читать далее
Диабет 2 типа — что ваш врач не говорит вам! Если у вас избыточный вес, безусловно, лучшее лечение для лечения диабета 2 типа — это похудеть. После следования с высоким содержанием углевода с низким содержанием белка, низкому сахарному питанию, менее чем за три дня резистентность к инсулину, ответственная за диабет, исчезнет, а в течение недели … Читать далее
Сколько калорий нужно, чтобы положить один фунт жира? Вам нужно есть на 3500 калорий больше, чем ваши ежедневные потребности, то, что известно как ваш уровень метаболизма, чтобы получить один фунт жира. Итак, давайте возьмем среднюю скорость метаболизма для женщины, которая составляет около 1500 CAL в день. Это означает, что если вы едите более 1500 калорий … Читать далее
Вы проводите время, беспокоясь о своем весе и здоровье? Ну, это не просто драгоценное свободное пространство, которое вы занимаете. Беспокойство более вредно, чем вы думаете. Например, знаете ли вы, что просто чувство жира может привести к проблеме веса? Недавнее исследование подростков с нормальным весом показало, что у тех, кто думал, что у них избыточный вес, … Читать далее
В течение последних 20 лет фармацевтические компании усердно работали, чтобы попытаться разработать волшебную таблетку, которая даст: Быстрая потеря веса Не чувствуя себя голодным Без побочных эффектов Давая общее улучшение здоровья Представьте себе длину очереди у химика, если этот тип таблетки был доступен. К сожалению, нет такой вещи, как волшебное лекарство или чудо -таблетки, чтобы похудеть. … Читать далее
Возможно, вы слышали о другой недавней причудливой диете, кето -жирной диете. Что такое диета кето -жира? Спортсмены, такие как велосипедисты в Тур -де Франс, иногда будут использовать этот тип диеты, чтобы придать им больше энергии, в то время как они на долгих 200 километрах ежедневных гонок, но главная цель — не похудеть; Они используют как … Читать далее
Вам не удивляет, что опросы предполагают, что мы сталкиваемся с эпидемией тревоги, с шипами как в тревоге, так и в стрессе за последнее десятилетие. Нам нужно только осмотреть нас, чтобы заметить, насколько может быть жизнь давления. Но хорошая новость заключается в том, что тревожные расстройства на самом деле поддаются лечению — несмотря на это, цифры … Читать далее
Это то время года, так как холод начинает заплыть, и вы чувствуете, что все, что хотите сделать, это спятить и есть! Фактически, темные и холодные месяцы являются сигналом для того, что известно как метаболическое принятие, чтобы начать. Метаболическое принятие восходит к тому времени, когда мы жили на земле как охотники/собиратели. Когда мы переживаем время нехватки … Читать далее