Прерывистый пост: что это такое и безопасно ли?
Прерывистый пост — одна из последних причудливых диет, о которых вы, возможно, слышали. Это включает в себя длительные периоды без каких -либо продуктов питания.
Этот тип диеты не рекомендуется, так как это может привести ко многим побочным эффектам, таким как потеря мышц, потому что ваше тело не получает достаточно белка через регулярные промежутки времени, внутренние толчки или тряпку и ощущение слабости в вашем теле, даже перепады настроения, Но наиболее распространенным побочным эффектом этого типа диеты является гипогликемия или низкий уровень сахара в крови.
Обычно это происходит днем или вечером, когда вы будете испытывать тягу к сладкой или соленым блюдам и в конечном итоге собираете еду в течение вечера. Это может привести к перееданию и даже разлуку.
Всегда обязательно ешьте что -нибудь каждые 3-4 часа, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови, и убедитесь, что всегда есть источник белка при каждом приеме пищи.
Таким образом, прерывистый пост не рекомендуется похудеть, лучший план здорового питания, чтобы успешно следовать весу, не имея никакой тяги или ощущения, лишенного чувства, представляет собой план с высоким содержанием белка с низким содержанием углеводов, который мы предоставляем в наших клиниках.
