В течение многих лет был задан вопрос: «Что заставляет некоторых людей преуспеть в потере веса, а другие — нет?»
Исследования были проведены Университетом Магилл в Монреале, и в Канаде проводились исследования, а затем повторялись во Франции, чтобы посмотреть на переменную культуры с участием 50 врачей и 1300 пациентов. Результаты были рассмотрены другими учеными, чтобы обеспечить, чтобы они были действительными, и доказанные результаты, опубликованные в Международной научной медицинской публикации, журнале психологии здравоохранения.
Эксперты рассматривали все физиологические и психологические возможности, включая физическую активность, уровень стресса и депрессии и эмоции, ни один из которых не оказал влияния на удержание веса.
Результаты были одинаковыми, даже в двух разных частях света.
Есть 4 прогнозирующих фактора, почему люди преуспевают: (результаты измерены после 4 года)
Пациенты, которые следили за этими 4 стратегиями, удерживали 82% своего веса.
Тип диеты, который человек продолжает — Лучший результат был показан у тех, кто следил за очень низкой калорийной диетой на основе белка. Это связано с тем, что этот тип диеты снижает аппетит и вызывает большую энергию. Это создает чувство благополучия, поэтому человек чувствует себя позитивным и вознагражденным их усилиями без голода или чувства лишения.
Скорость потери веса — Быстрая потеря веса было доказано, что для успеха важна, поскольку чувство и видение результатов усиливают мотивацию. Видя Награды является основой человеческой психологии. Потеря веса быстро или медленно не имеет связи со скоростью, с которой можно восстановить вес.
Быстрое изменение привычки — Работа над привычками быстро и внесение позитивных изменений в свой повседневный образ жизни работал лучше, чем медленные изменения. Сначала важно сначала решить самые простые привычки, но важно быстро добавить новые изменения для лучшего общего долгосрочного результата.
Регулярное наблюдение-это, безусловно, самый важный элемент. Без следствия вес, вероятно, будет восстановлен независимо от каких-либо других факторов. Лучше всего раз в неделю.
Есть 4 идеи, которые приводят к восстановлению веса: (результаты измерены после 4 года)
Низкий белок — Результаты показали, что планы на основе белка работают лучше всего, это были не высокие белки, а скорее основное питательное вещество в сбалансированном плане. Низкий белок, связанный с восстановлением веса.
Медленная потеря веса — Вера в то, что существует больше вероятность того, что способность поддерживать похудение, было доказано совершенно неверным, так как можно потерять интерес из -за отсутствия вознаграждения или чувства достижений.
Медленное изменение привычек — Как медленная потеря веса, процент уменьшается, если привычки вытягиваются и изменяются в течение длительного времени.
Менее регулярное наблюдение — Ключ к продолжительной потере веса последовал за выявлением изменений в привычках и отношениях. Умственное осознание является ключевым, поэтому исправления могут быть внесены до восстановления физического веса. Пройти это в одиночку бесполезно, и основная причина, по которой вес восстановлен, 93% через 2 года.
Через 1 год — восстановить = 53% через 2 года — восстановить = 40%
Наука показывает, что советы экспертов последних двадцати лет не работают. На самом деле медленная потеря веса, медленно изменение привычек и в одиночестве оказывает противоположное влияние на то, что люди ищут.
Результатом является увеличение веса. Сообщение не работает, оно разделялось в течение последних 20 лет, и произошел огромный рост ожирения.
Должны к проверке, цифры говорят сами за себя. Получите правильную помощь, потеряйте жир быстро, правильные плохие привычки сейчас и самое главное, ПРИНИМАТЬ и Усвоить самый важный шаг. Потеря веса — это первый шаг, второй — это продолжающиеся последующие визиты, чтобы оставаться в курсе привычек, взглядов и поведения, которые потенциально могут прорасти назад и отправить вас обратно на квадратный.
Быстрая потеря веса дает лучшие результаты!
