Я знаю, что иногда это кажется невозможным, но нам всем нужно «время меня»; Не только для поддержания хорошего психического здоровья, но и для достижения целей, которые у нас могут быть.
Я большой поклонник Джулии Кэмерон, автора «Путь художника». По словам Джулии, мы черпаем творчество и вдохновение из нашего внутреннего колодца (и это может занять множество форм — вам не нужно быть писателем или художником, так как мы все творческие по -разному).
Подумайте о времени, когда вы пытались похудеть, и вы начали делать очень хорошо в начале недели; Вы занимаетесь спортом, вы покупаете во всей здоровой пище и запрещаете мусор. Но тогда, к концу недели — под напряжением всех требований на вашей тарелке — вы окажетесь с пути? Я бы утверждал, что этого не произойдет, если вы выпустите несколько «карманов» времени для себя. Это перезарядит ваши энергии, и вы сможете снова расставить приоритеты в важных целях.
Истощение себя
Большинство из нас испытали, на что это похоже, когда мы не уделяем внимания содержанию нашего колодца; Мы становимся истощенными и застойными. С требованиями работы, семьей, домашними делами и домашними заданиями, иногда едва кажется, что это время делать основы, не говоря уже о дополнительном «времени меня». Но когда мы этого не сделаем, мы можем постоянно исчерпываться. Не только это, но и наши мечты, наши цели ставят на задний план. Джулия призывает нас научиться самостоятельно писать. Это означает, что сознательно пополнять наши ресурсы, поскольку мы и другие опираются на них.
Другая перспектива заключается в том, стремимся ли мы всегда быть заняты? Заполняем ли мы наши дневники, потому что мы боимся вины и отсутствия цели, которые мы прилагаем к просто «быть»? «Ловушка занятости», термин, придуманный профессором Гарвардской школы бизнес -школы Томасом Дж. Делонгом (читайте его пост здесь), является современной привычкой занятости, настолько укоренившейся в нашей культуре, что мы почти не знаем, что делать, когда мы не заняты. Это происходит в корпоративной культуре, но также распространено в жизни мамы или папы.
Вы когда -нибудь слышали, чтобы друзья (или себя) говорили: «Я знаю, что дети в школе утром, но у меня все еще не хватает времени для всего»?
Или те, кто сократил свои часы, чтобы проводить больше времени дома, говорят: «Я не знаю, как я вписывался в свою работу до этого!»
Места, чтобы начать освободить место для «времени»
1) Проведите больше времени дома: Мы торопимся здесь и там все время, но как часто вы проводите дома? Возможно, вы даже избегаете дома, потому что вы связываете это с домашними делами? Можете ли вы научиться оставлять немного беспорядка и просто «быть»? В последнее время я обнаружил это трудным путем, когда меня скрывали дома около шести недель из -за травмы (без вождения или ходьбы). Мои друзья и семья думали, что я расстаюсь, но мне пришлось отдать процесс, когда я был дома, и, к моему удивлению, я обнаружил, что мне нравится быть дома больше, чем думал. Это было откровение.
2) Посмотрите на свои дни: Внимательно посмотрите на свои дни и проанализируйте, есть ли вещи, которые отвлекают вас от достижения вашей цели (например, в конечном итоге, чтобы получить более подходящий или потерять этот лишний вес). Когда я сделал это, я был шокирован, увидев, что я потратил время на то, что, как я думал, должен «сделать» (например, постоянно прижимая дом!), Поэтому я уменьшился.
Мой дом менее аккуратный, но сейчас я едва заметил. Попробуйте бросить одну вещь, которая не является необходимой (возможно, встречаясь с этим коллегой или другом, например, для кофе), и вместо этого замените его чем -то, что приближает вас к вашей цели (например, провести час в кухонной кухне и слушать музыку!).
3) Построить в кармане «ничего»: Ранее я писал о важности ничего не делать в окружающей среде и культуре, которая заставляет нас верить, что чем мы больше мы, тем важнее. Для некоторых это может даже превратиться в фобию уделения слишком много времени для себя.
Я знаю, что у меня были моменты думать: «Что мне на самом деле нравится делать?» когда дано неожиданное время. Но во время моего процесса восстановления я обнаружил, что мне не нужно «заполнять» время с вещами. Вместо этого я могу просто наслаждаться моментами расслабления и мечты. Ваше время меня может распространяться в течение недели (10 минут каждый день), или вы можете стремиться на одно утро в неделю.
4) Отключите и установите ограничения: Независимо от того, каковы требования, вы должны научиться устанавливать ограничения на свое время. Неважно, если вы корпоративный работник или родитель, оставшиеся дома; Оба имеют необходимость расслабиться и быть «неверными».
Попросите других помочь и выполнить определенные задачи, которые вы обычно выполняете (если вы не спрашиваете, они вряд ли предложат). На один день прекратите использовать социальные сети, просматривая Google и проверяйте свой телефон на наличие электронных писем или каких сообщений приложений. Это один день, когда ты перестаешь быть рабом на своем телефоне. Сделайте это, и вы будете шокированы, насколько легче получить такое «время» в «меня», даже если это просто означает лежать на дневном дневном сфере кровати или на самом деле читать книгу!
Наслаждайтесь своим «мне» на этой неделе … потому что это драгоценное, и ты тоже!
«Иногда самая важная вещь за целый день — это остальное, которое мы делаем между двумя глубокими вдохами». — Этти Хиллсум
