Распределение некоторых советов о том, как детоксиковать свой дом с помощью простых, эффективных свопов, чтобы уменьшить токсичные химические вещества, улучшить воздух в помещении и создать более здоровое жилое пространство.
Привет, друзья! Что происходит на этой неделе? У меня сложенное утро с клиентскими звонками и встречами, но я с нетерпением жду планетария с P позже сегодня.
Сегодня я хотел немного поговорить о здоровых изменениях, которые мы можем внести дома, и о некоторых из моих любимых шагов для создания более чистого жилого пространства. Один из самых больших источников токсинов не на нашей кухне с продуктами, которые мы едим; Это в нашей домашней обстановке.
Повседневные предметы, от чистящих средств, которые мы используем, до свечей, которые мы освещаем, часто содержат токсичные химические вещества, которые могут раздражать нашу кожу, нарушать гормоны и способствовать долгосрочным проблемам со здоровьем. Эти соединения также влияют на планету, воздействуют на водные пути, почву и даже качество воздуха в помещении.
Более здоровый дом не должен означать, что выбросить все на ночь. Сегодня я собираюсь поделиться некоторыми советами о том, как детоксиковать свой дом, чтобы вы могли снизить воздействие вредных веществ, сохраняя при этом практичные, доступные и устойчивые. Конечно, мне всегда нравится слышать о ваших любимых советах и продуктах, так что не бойтесь выкрикивать их в комментариях ниже!
Как детоксикация вашего дома
Некоторые из вещей, о которых я хотел поговорить:
Наиболее распространенные токсины окружающей среды в наших домах
Простые способы выявления и проверки для них
Практические свопы и привычки для уменьшения вашей экспозиции
Цель не совершенство; Это прогресс. Это так легко ошеломлено, но реальность такова, что даже несколько небольших изменений могут оказать огромное влияние с течением времени. Если вы также работаете над сокращением времени экрана и триггерами стресса, сочетайте это с моими цифровыми советами детоксикации для более мирного, менее токсичного дома.
Какие наиболее распространенные токсины окружающей среды в наших домах
Вот некоторые из самых больших виновников, которые пробираются в наши повседневные процедуры:
Токсичные химические вещества в чистящих средствах: суровые моющие средства, аммиак, отбеливатель и химические дезинфицирующие средства.
Летучие органические соединения (ЛОС): выпущен из определенных клея, герметиков и традиционных красок.
Огненные детирщики: Добавлены к диванам, матрасам, занавесам и коврикам, чтобы медленные пожары, но часто связаны с нарушением гормонов.
Пластификаторы, такие как BPA и фталаты: Найден в пластиковых пищевых контейнерах, одноразовых бутылках для воды и обертках.
Остатки пестицидов: От газонных процедур, спреев для вредителей и даже отслеживания на обуви.
Синтетические ароматы: В свечах, плагинах, освежителях воздуха и средствах личной гигиены, такие как лосьон для тела или спрей для волос.
Тяжелые металлы: Возможно в старых трубах, импортированной керамике или плохо сделанной посуде из нержавеющей стали.
Загрязнение воздуха в помещении: вызвано пылью, приготовлением паров, дымом, отключенной мебелью и плохой вентиляцией.
Как проверить токсины в ваших домашних чековых метках и ингредиентах
Начните с чтения ярлыков по домашнему хозяйству и продуктам по уходу. Экологическая рабочая группа (EWG) предлагает фантастические ресурсы. Их база данных «глубокая кожа» для личных продуктов и их руководство по здоровой очистке для домашних принадлежностей. Эти инструменты оценивают продукты на основе токсичности, поэтому вы знаете, что безопаснее купить. Я также слышал замечательные вещи о приложении для сканера оливковой фирменной пищи.
Используйте наборы для домашних испытаний
Доступные наборы могут проверить на общие опасности, такие как свинец, радон и плесень. Они особенно важны для более старых домов или подвалов, которые имеют тенденцию собирать влагу. Это тест плесени, который изменил мою жизнь; Вот почему у нас был наш диван, вытащенный в тот день, когда мы открыли шайбы, а также заменили наш ковер инженерными деревянными полами.
Оценить качество воздуха в помещении
Мониторы влажности и датчики качества воздуха на дому могут помочь обнаружить высокие твердые частицы или ЛОС. Если вы часто готовите или имеете домашних животных, вы можете заметить больше частиц, циркулирующих в воздухе.
Ищите сертификаты
Ищите сертифицированную Greenguard Gold Furniture и краски на основе нулевого или нулевого Voc. Для хранения продуктов питания и бутылок с водой ищите варианты без BPA или высококачественных стеклянных и нержавеющей стали.
Как детоксифицировать свой дом в более безопасных чистящих средствах
Одним из самых простых и самых доступных мест для начала является ваши чистящие средства. Замените тяжелые химические спреи на растительные формулы, изготовленные из уксуса, пищевой соды и эфирных масел. Если вы хотите ярлык, ищите бренды, оцененные в руководстве EWG по здоровой уборке. Мое занятие почти для всего-основы ветви. Одна бутылка концентрата длится долго! Мне также нравится розовый бренд с Thrive Market < - эта ссылка получает вам 40% от вашего первого порядка.
Улучшить качество воздуха в помещении
Загрязнение воздуха в помещении может быстро нарастать. Открытые окна ежедневно (даже 10 минут помогают), избегайте синтетических освежителей воздуха и рассмотрите возможность добавления очистителя воздуха с фильтром HEPA для ловушки аллергенов, пыли и других мелких частиц. У нас есть два типа в нашем доме: Air Doctor и Jaspr. По какой -то причине я так нервничал из -за создания воздушных фильтров, прежде чем мы их купили. Вы буквально вынимаете их из коробки, разверните фильтр и замените, затем подключаете его. Наш дом пахнет чисто и свежим, и это имело огромное значение с аллергией и простудой.
Кроме того, вам не нужно получать тонну воздушных фильтров одновременно; Мы купили наши со временем. Начните с комнаты, где вы проводите больше всего времени (например, в гостиной или офисе). Примерно за час до того, как вы ложитесь спать, положите его в свою спальню, чтобы он там был там, пока вы спите. Это нормально, чтобы перемещать их, пока вы не купите больше; В идеале по одному в каждой спальне и в основных жилых пространствах.
Обмениваться посудой
Вместо того, чтобы использовать алюминиевые кастрюли и посуду, попробуйте из нержавеющей стали и керамики без покрытия. Мне нравятся кастрюли, сковородки, сковородки, а также ткань -посуду и выпечка.
Выберите натуральные материалы
Всякий раз, когда вы заменяете мебель, коврики, постельные принадлежности или шторы, выбирают натуральные материалы, такие как необработанное дерево, органический хлопок, льня и шерсть. Эти элементы обычно содержат меньше пламени-эффективных обработок и химикаты с газом.
Смена пластикового хранения продуктов на стеклянную или нержавеющую сталь
Уменьшите свою экспозицию BPA и фталатов, сохраняя остатки в стеклянных контейнерах или высококачественных ланч-коробки из нержавеющей стали и бутылки с водой. Это мои любимые контейнеры для приготовления стеклянной еды.
Вентиляция и пыль часто
Вентиляция вашего дома помогает снизить влажность и промывать ЛОС. Регулярная пыль и пылесотка с помощью вакуума фильтра HEPA уменьшает аллергены и наращивание токсинов от огнестойковых загрязняющих веществ и бытовой пыли.
Обновить старые материалы для краски и ремонта
Если в вашем доме есть более старые краски, стоит протестировать их на свинец или ЛОС. Нанимайте специалистов для безопасного удаления или используйте герметик для блокировки вредных частиц, пока вы не будете готовы к ремонту.
Помнить о средствах личной гигиены
Наши продукты по уходу — от мытья тела до макияжа — часто содержат скрытые токсичные химические вещества, которые поглощают кожу. Используйте базу данных EWG Skin Deep, чтобы найти более безопасные альтернативы. Мои выходы-люди оливкового дерева и OneSkin.
Дополнительные советы для более здоровой домашней среды
Держите влажность между 40–50%, чтобы снизить рост плесени.
Вымойте новую одежду и постельное белье перед использованием для удаления производственных остатков.
Избегайте парафиновых свечей или подключаемых освежителей воздуха; Выберите пчелиные или соевые свечи без синтетических ароматов. Я также люблю диффузоры масла; Сейчас есть лучшие эфирные масла (мой код Fitnessista).
Добавьте крытые растения, такие как Life Lilies, Spider Plants или змеиные растения, чтобы естественным образом улучшить воздух в помещении.
Снимите обувь у двери, чтобы избежать отслеживания пестицидов и тяжелых металлов на открытом воздухе.
Похоже, когда я все набираю … но вам не нужно делать все это сразу.
Начните с одной области — возможно, ваши чистящие средства или бутылки с водой — и постройте оттуда. Я также люблю ждать, пока у меня не закончится что -то, чтобы заменить его на более безопасное вариант. Со временем эти небольшие изменения составляют более чистый воздух в помещении, меньше воздействия токсичных химических веществ и меньше потенциальных проблем со здоровьем для вашей семьи.
Скажи мне, друзья: какой первый обмен ты взволнован? Какой обмен в вашем доме, по вашему мнению, имел огромное значение?
xo
Джина
Кроме того, если вы хотите получить полный контрольный список, который я сделал с моими любимыми здоровыми брендами и продуктами (+ скидки), вы можете скачать его бесплатно здесь.
Facebook Pinterest
Успех! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать бесплатную 30-дневную шпаргалку для еды и фитнеса
Была ошибка, отправляющая вашу подписку. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Адрес электронной почты подписывается
