Как управлять менопаузой животом и увеличением веса: экспертные советы для более здорового вас
Поговорим о менопаузе. Это то, что веха, которую знает каждая женщина, приходит, но не всегда готова приветствовать с распростертыми объятиями. Благодаря всем, от непредсказуемых горячих вспышек до перепадов настроения, которые заставляют кататься на американских горках, Menopause — это путешествие, полное изменений. Но, пожалуй, самая разочаровывающая часть этого путешествия — то, чего женщины никогда не приезжают: Менопауза живот и увеличение веса. Если вы имели дело с этим упрямым, нежелательным весом, вы не одиноки. Но прежде чем мы погрузимся в то, как и почему, давайте разберем то, что на самом деле является менопаузой и почему это происходит с некоторыми сюрпризами.
Что такое менопауза?
Менопауза отмечает конец репродуктивных лет женщины и происходит, когда вы ушли 12 месяцев без периодаПолем Это начинается с перименопауза (гормональные изменения) и продолжается через ПостменопаузаПолем Основными виновниками являются снижение уровней эстроген и прогестеронкоторые не только останавливают периоды, но и влияют на метаболизм, настроение и многое другое.
Менопауза может принести ряд симптомов, в том числе:
- Горячие вспышки и Ночные поты
- Нарушения сна и Перепады настроения
- Вагинальная сухость и прореживание костей
И, может быть, самый хитрый? Менопауза живот— Это упрямое увеличение веса, особенно вокруг средней части.
Menopause Belly: не очень удивление
Menopause Belly не миф. По мере того, как уровни эстрогена снижаются, распределение жира вашего организма изменяется, и внезапно жир, который когда -то обосновался вокруг ваших бедер или бедер, решает мигрировать в среднюю часть. Эстроген помогает регулировать инсулин, который контролирует уровень сахара в крови, и когда этот гормон уменьшается, ваш метаболизм получает удар, и ваше тело становится более вероятностью хранить жир, особенно в животе.
Что хуже? Ваш метаболизм замедляетсяПолем Исследования показывают, что женщины теряют мышечную массу во время менопаузы, что естественно замедляет их ожог калорий. Даже если вы едите и тренируете так же, как и до менопаузы, вы все равно можете заметить, как ползет вес. И это не просто внешность — бред в менопаузе может увеличить ваш риск для сердечное заболевание и Диабет 2 типаПолем
Мотивация Управление весом: ваше секретное оружие против менопаузы Прибавок к весу — это хорошие новости: вы может Управляйте Menopause Belly и даже отмените увеличение веса с помощью правильных стратегий. И управление весом мотивации здесь, чтобы помочь вам на каждом этапе пути с индивидуальными решениями, которые соответствуют потребностям вашего тела во время менопаузы.
- Индивидуальные планы питания богатый Высокий белок Чтобы повысить метаболизм и держать вас в полной мере.
- Стратегии диеты, которые уравновешивают содержание сахара в крови Чтобы уменьшить тягу.
- Один на один консультации с экспертами, которые понимают, слушают и заботятся.
Не позволяйте менопаузе определить вас
Менопауза — это естественная часть жизни, но она не должна диктовать, как вы относитесь к своему телу. При правильной поддержке и руководстве вы можете Возьмите под контроль свое здоровье И продолжайте чувствовать себя лучшей версией себя. Управление весом мотивации здесь, чтобы помочь вам процветать — не просто выжить — этот переход.
Попрощайтесь с этим упрямым животом и привет более здоровым, более ярким!
Запросить звонок
