Преобразование дня: Мария потеряла 203 фунта С момента начала своего медицинского путешествия в 2019 году. Сочетая операция по переключению двенадцатиперстной кишки, сбалансированный подход к еде, упражнения, которые ей нравятся, и силу терпения, она определяет здоровье на своих собственных условиях.
Социальные сетиInstagram: @absollyri
Какова была ваша мотивация? Что вдохновило вас продолжать идти, даже когда вы хотели сдаться?Мой сын и бонусная дочь. Я хотел быть там на каждом этапе в их жизни, и я не хотел, чтобы мой вес был фактором.
Как вы изменили свои привычки в еде?Я не хотел отказываться от продуктов, которые я люблю полностью, но мне пришлось узнать важность умеренности. Вместо того, чтобы полностью вырезать мои любимые продукты, я сосредоточился на контроле порций и делал более здоровый выбор большую часть времени. Например, я начал включать больше фруктов, овощей и цельных зерен в блюда, ограничивая такие вещи, как сладкие закуски и жареная пища.
Я также чаще пытался готовить дома, что помогло мне отслеживать ингредиенты и контролировать свои порции. В то время как я не следовал строгому плану диеты или программе, я стремился поддерживать сбалансированный подход к еде, иногда наслаждаясь угощениями, но гарантировал, что большая часть моих блюд была питательной и хорошо сбалансированной. Это помогло мне развивать лучшие привычки, не чувствуя себя лишенным.
Какая у вас тренировка?Хотя я не работаю так часто, как следовало бы, я наслаждаюсь такими занятиями, как ходьба и езда на велосипеде. Для меня я получаю максимальную отдачу от упражнений, когда делаю то, что я искренне наслаждаюсь, настолько, что это даже не похоже на тренировку. Будь то долгая прогулка в моем районе или ударить по велосипедной тропе с моим мужем, я считаю, что оставаться активным намного проще, когда мне весело. Этот подход помогает мне оставаться последовательным и делает физическую активность естественной и приятной частью моей рутины.
Как часто вы работали?Я стараюсь получить какую -то форму упражнения как минимум два раза в неделю. Даже в дни, когда это просто простая прогулка или езда на велосипеде, я обязательно оставаюсь активным, чтобы сохранить свой импульс.
Каков был ваш стартовый вес? Какой у вас текущий вес?Мой самый высокий вес составил 358 фунтов, а мой текущий вес составляет 155 фунтов.
Какой у тебя рост?Я 5’7 ″.
Когда вы начали свое путешествие? Сколько времени заняла ваша трансформация?Мое путешествие началось в сентябре 2019 года, и мой переход все еще продолжается. Я постоянно работаю над тем, чтобы достичь и поддерживать свой конечный вес в 150 фунтов, охватывая каждый шаг по пути как часть пожизненной приверженности здоровью и благополучию.
Является ли операция по снижению веса частью вашего путешествия?Да, у меня была операция по переключению двенадцатиперстной кишки в декабре 2019 года. Хотя эта процедура была невероятным и мощным инструментом, изменяющим жизнь, мне также пришлось приложить усилия, чтобы переучить свое мышление и восстановить свои отношения с едой умственно. Операция была только началом моего путешествия, и фундаментальная трансформация произошла от работы, которую я совершал каждый день.
Какой самый большой урок вы усвоили до сих пор?Самый большой урок, который я усвоил до сих пор, — это важность терпения. Я понял, что значимые результаты не происходят в одночасье, и что оставаться преданным и последовательным с течением времени является ключом к достижению моих целей. Это мышление помогло мне оставаться мотивированным и продолжать двигаться вперед, даже когда прогресс чувствует себя медленным.
Какой совет у женщин, которые хотят похудеть?Мой совет для женщин, которые хотят похудеть, — это смелость верить в себя и свою способность добиться успеха. Возьмите вещи по шагам за раз, и помните, что неудачи являются естественной частью путешествия. Независимо от того, сколько раз вы спотыкаете, даете себе милость и продолжайте пытаться. Постоянство и самосознание являются мощными инструментами для длительного успеха.
.prevnextbtn {founal-image: none;}
Нет связанных сообщений.
