Бит по биту, поскольку ограничения блокировки поднимаются, мы смотрим дальше 5 тыс..
Так долго мы ограничивались не выходить за пределы 5K из наших домов.
Я разговаривал с моим коллегой Майклом О’Брайеном, нашим менеджером по маркетингу.
В начале первого блокировки Майкл посвятил себя ходьям, как это позволяло его ноги, до края его 5K и обратно. Просто нежная прогулка, ничего не принудительного или насущного. Как и так, абсолютный край его 5K — голубая дверь на Восточном пирсе в Дун Лаогаре.
На каждой прогулке он постучал бы в синюю дверь*. Это сигнализировало на полпути, но также и достижение.
Он говорит: «Это стало привычкой, и я с нетерпением жду. И я был не единственным, и что смешно, у каждого есть свой собственный способ отметить этот поворот. Некоторые будут касаться стены локтями, некоторые со своей ногой, и я видел, как родители поднимают своих детей, чтобы они тоже могли коснуться стены в самом высоком месте, к которому они могут их достать ».
Через несколько месяцев Майкл почувствовал, что почувствовал, как попытаться расстаться и разместить пробежку.
Сегодня он бегает этот 10 тысяч три раза в неделю, ходит по крайней мере дважды и всегда признает синюю дверь своим «подписью» с тремя кусочками.
Что мне нравится в истории Майкла, так это то, как он начал. Он поставил скромную цель ходьбы. Со временем он построил умственную и физическую силу, чтобы взять на себя пробежку 10 тысяч, что он планирует поддерживать.
Мой один вопрос для вас сегодня: Можете ли вы коснуться синей двери? Или, чтобы сделать его на 100% личным и актуальным, можете ли вы коснуться своей синей двери?
Ходьба — отличное упражнение, в которое можно войти. Начните с управляемого расстояния и со временем, вы сможете добавить к нему. Ходьба обеспечивает столь многих уровней, и это также отличный способ догнать друзей, теперь, когда ограничения блокировки уменьшаются.
Итак, если вы начнете с прогулки (1K, 2K, 3K, 4K, 5K,….) Убедитесь, что отметьте полпути с некоторым жестом. Следующий шаг поднимает вас ближе к дому, и в результате вы будете более хороши и счастливее.
____________________
Исполнительный директор здравоохранения (HSE) принимает ресурс под названием Национальная служба здравоохранения и знаний. На нем есть подробный ответ на то, что считалось 5 лучшими вопросами, на которые общественность нуждается в ответах.
Вам стоит проверить их, просто чтобы быть в курсе последних исследований.
*Изображение обложки изображена картины здания аккумулятора на Восточном пирсе дублинского художника Тони Гюннина.
____________________
Late Week мотивируйте меня, нажмите здесь — это отличное изобретение, но это действительно может затруднить потерю веса
