Вы готовы? Готовы научиться отпускать все эти старые способы быть, которые больше не служат вам? Готовы ли вы жить той жизнью, которую всегда хотели жить? И эта жизнь, в которой вы относитесь к своему телу с уважением и восхищением, и питаете ее здоровой пищей, физическими упражнениями и, возможно, даже внимательной медитацией, чтобы успокоить вашу душу? В мотивации мы помогаем вам узнать, что вас блокирует (через наши ежемесячные отчеты о психическом весе). Мы видели клиентов, у которых сначала есть серьезные умственные блоки — созданные в течение всей жизни — движутся вперед и, становясь осознанием, освобождают их. Для нас осознание — это все. Это момент, когда мы открываем глаза на нашу истинную я и наш потенциал.
Животное в клетке
Я вдохновлен однодневным курсом, который я недавно посещал, удачно назвал «спасение твоей клетки», и все это было связано только с тем, что уходит от старых убеждений, которые удерживали тебя, удушившись и пойманные в ловушку, и вступив в новую, свободную жизнь Полем Это способы того, что мы были вынуждены выбирать, чтобы быть любимыми в качестве детей-такие обороны, как перфекционизм, люди, получающие людей, вина, синдром самозванца и так далее. Это вещи, которые держат нас маленькими и ограничивают наше полное развитие, чтобы быть всем, чем мы можем быть. Они также являются способами быть, которые часто заставляют людей застрять в вредных привычках и лежать в основе причины проблемы веса или других зависимостей.
Одна из моих любимых цитат об этом-из самых широко читаемых вдохновляющих авторов и самопомощи, OG Mandino. Он сказал: «… Большинство из нас строят тюрьмы для себя, и после того, как мы займем их в течение некоторого времени, мы привыкли к их стенам и принимаем ложную предпосылку, которую мы заключаем в тюрьму на всю жизнь. Как только эта вера захватывает нас, мы отказываемся от надежды когда -либо делать больше с нашей жизнью и когда -либо давать наши мечты шанс быть исполненным. Мы становимся куклями и начинаем страдать от жизни. Это может быть достойно похвалы и благородно пожертвовать своей жизнью делу или делу или счастье других, но если вы несчастны и невыполнены в этом образе жизни и знайте это, то остаться в нем — лицемерие, ложь и Отказ от веры, помещенного в вас твоим Создателем ».
Эти «правила» или основные убеждения хранятся в автоматической части нашего мозга, где они протягиваются и держат нас в клетке. Они бессознательны. Не часто до тех пор, пока кризис, такой как тревога, депрессия или серьезная проблема веса или зависимость, кто -то что -то с этим делает. Ключ в том, чтобы привести эти защиты в сознание, а затем отпустить их. Для многих людей терапия имеет решающее значение для помощи в этом. В качестве альтернативы, есть некоторые предложенные книги, перечисленные ниже как хорошее начало.
Так что же нужно умереть?
Это вопрос, заданный спикером Эльзаан Марнане, главный клинический психолог в Core Clinical в Дублине. Какие способы быть или размышления или чувства нам нужно убить сейчас, чтобы процветать в следующей части нашей жизни? Это напоминает мне о фразе, используемой в художественной литературе «Убей своих любимых», термин, придуманный автором Нобелевской премии, Уильямом Фолкнером. Они «милые», потому что они были созданы с той целью — они были защитой, которую мы использовали, чтобы гарантировать, что нас любили как дети. Не использовать их означало, что мы рискнули отказом, поэтому, в некотором смысле, они служили нам, но только в детстве. Теперь пришло время отпустить их.
Здесь пришла забавная часть. Эльзаан дал нам картонные черные гробы и кусочки бумаги. На бумаге мы должны были написать несколько защит, которые должны были умереть. Для меня главным был перфекционизм и это представление о том, что я никогда не должен совершать ошибки. Также я повернул, что должен был перестать обвинять себя во всем — это не вся моя вина! Иногда вещи находятся вне моего контроля, и я должен помнить, что я всегда просто пытаюсь сделать все возможное. Иногда «достаточно хорошо» — это то, где это должно быть. Это упражнение было блестящим в том смысле, что это то, к чему я снова и снова возвращаюсь в своей голове (и сердце), чтобы освободить старые способы, которые меня застряли.
Зомби
Однако Эльзаан напомнил нам, что старые «зомби» будут продолжать отсоединяться на нас, так что это постоянный процесс. Нам нужно продолжать вкладывать эти зомби обратно в гроб, где они принадлежат. Сознание требуется как часть этого — для меня это означает, чтобы перестать действовать, автоматически ощущать или реагировать и лучше осознавать мои способы бытия. Теперь я могу сказать — надеюсь, без суждения — «Ах, я вижу, что я там оборонитель. Я вижу, как появляются старые зомби. Я снова подключаюсь к себе. Это интересно. Почему я это делаю? И что я могу сделать, чтобы отпустить это? ».
Что было для меня увлекательным, так это заявление Эльзаана о серьезных изменениях. По ее словам и других психологов, иногда мы находимся на грани крупного сдвига или жизни, которые зомби будут в самом сильном. Но это часто признак того, что вы находитесь на грани чего -то большого. Например, то, что может показаться «кризисом в середине жизни», на самом деле может быть тем, что Брен Браун называет «прорывом в середине жизни». Это может быть прорыв, который вы пытались достичь годами. И это может изменить все.
Научиться учиться отпускать (видео и книги)
Суждение детоксикация: выпустите убеждения, которые удерживают вас от жизни, от Габби Бернштейна
Поиск значения во второй половине жизни Джеймса Холлиса
Габби Бернштейн Видео интервью с Мари Форлео.
Брен Браун, не чувствуя себя достаточно «достаточно» с ее разговором, дарами несовершенства.
