№ 1 причина, по которой люди покидают свою диету: весы — делают жизнь безопаснее
Шкалы взвешивания — это такой негативный инструмент, и, по моему опыту, это фактор, способствующий номер один, который заставляет людей бросить свою программу по снижению веса.
Кроме того, весы неверны каждые 2 из 3 раза, когда вы взвешиваете себя.
Вы можете сохранить до пяти фунтов или 2,2 кг в воде в любой неделе.
Подумайте о том, как часто это случалось с вами, что неделя идеальной диеты и физических упражнений привела к увеличению веса в масштабах?
Ваша непосредственная реакция: гнев, разочарование, отчаяние и мысли о том, как уйти.
С другой стороны, я уверен, что было много раз, когда вы несколько раз отклонялись от своей диеты, и весы падали.
Падение веса усилит ваше негативное поведение. Следовательно, ваше поведение в любом случае усиливается нечувствительной машиной, которая не спрашивала, были ли вы носили другую одежду, когда ваше последнее движение кишечника было, сколько у вас сна, независимо от того, выпили ли вы больше или меньше воды, независимо от того, выступали ли вы Упражнения или где вы были в менструальном цикле.
Другая область, где весы влияют на большинство людей, заключается в том, что они знают, что они набрали вес, например, после праздника или совсем недавно, как и многие. Иногда они боятся входить в клинику из -за того, что скажут весы. Они чувствуют себя виноватыми и беспокоятся о том, что мы можем подумать об их увеличении веса. Мы всегда говорим о мотивации, что мы не делаем вины, вы полностью приняты такими, какие вы есть.
Опять же, за эти годы мы говорили многочисленным клиентам, что им не нужно беспокоиться о том, чтобы взвесить и просто возвращаться в клинику для дружеского обнадеживающего визита и некоторого положительного заверения. Они могут встать на весы, когда они готовы.
Мы всегда говорим, что фокус не на масштабах, на которых он находится ты.
Я хочу оставить тебя с этой мыслью.
Сделать жизнь более безопасной предназначена для того, чтобы оказать любую помощь, которую мы можем, чтобы вы могли найти путь к легче и здоровее.
Отказ от взвешивания весов должен быть одним из ваших основных соображений на этом пути.
