Пришло время нажать «пауза» на взвешивание?
Любой, кто является нашим клиентом, скорее всего, осознает наше отношение к масштабам; Мы как бы видим это как что -то вроде необходимого зла. Конечно, нам нужен какой -то способ мониторинга прогресса и постановки целей для наших клиентов. Но мы не просто используем весы; Мы также проводим измерения и измеряем жир в организме. Мы призываем всех наших клиентов вообще не взвесить себя дома. И наш акцент всегда делается на изменение привычек, а не одержимость числом в масштабах.
Масштабы могут стать триггером
В некоторых ситуациях результат весов может привести к эмоциональному питанию. «Плохой» результат в масштабах может вызвать беспокойство и даже стыд, что приведет к низкому ощущению. Это может повлиять на весь взгляд человека на жизнь. Они судят себя как «хорошие» или «плохое», что может раскрыть всевозможные старые чувства с детства по поводу неудачи и недостаточно хороша. Это может привести к перееданию и ощущению выхода из -под контроля. С этими клиентами мы часто знаем, что это красный флаг, когда мы слышим; «Какой смысл?» Или «Я так старался на этой неделе, но все еще не похудел, поэтому он не работает».
В действительности неспособность похудеть может быть связано со всеми видами вещей, но эти клиенты не хотят их слышать; Вместо этого они одержимы своим воспринимаемым «неудачей». В этом случае этот клиент может быть лучше, чтобы не взвешивать в течение нескольких недель, пока он не почувствует себя более позитивным в отношении результатов, и вместо этого им будет рекомендовано сосредоточиться на своих привычках и на том, как они чувствуют себя в своей одежде.
Это может начать одержимость
Сосредоточение внимания исключительно на рисунке на масштабах может привести к большему вреду, чем пользы в некоторых случаях. Некоторые клиенты имеют очень нездоровое отношение к масштабам (о чем ваш консультант попытается поговорить с вами, и поощряет вас задавать вопросы как часть вашего путешествия по снижению веса). Это может привести к тому, что люди, одержимые едой (которая часто подстрекает к перееданию, а не к еде, потому что вы голодны), негативным мыслям о форме тела, снижении самооценки и повторяющемся весу йо-йо (проигрывая, а затем снова в постоянном цикле )
В некоторых серьезных случаях нездоровая одержимость весами может даже привести к расстройствам пищевого поведения, таким как переедание или анорексия. Это также может отвлечь от других целей здоровья — когда вы думаете, что здоровье — это только масштабы, вы с большей вероятностью пренебрегаете изменением других привычек, которые принесут пользу вашему здоровью (т.е. Упражнения слишком много, что является контрпродуктивным для здоровья).
Пришло время нажать паузу?
Клиенты, которые застряли или слишком зациклены на шкалах, могут очень выгодно отдохнуть от этого на месяц или два. Если вы думаете, что это имеет значение для вас, обсудите это с вашим консультантом по снижению веса мотивации. Они направят вас к лучшему способу подхода к вашему отрыву от весов, и они будут подчеркнуть, как вы себя чувствуете, и привычки, которые вы пытаетесь улучшить.
Когда мы нажимаем на «паузу», ваш консультант либо согласится скрыть измерение в масштабах (и записать его в частном порядке, чтобы просмотреть в ближайшее время в ближайшем будущем), или клиент вообще не будет взвешивать (он выходит клиенту).
В этих сценариях мы просто сосредотачиваемся на хороших привычках, которые изменились на этой неделе, и о том, как человек может чувствовать себя лучше в своих джинсах. Таким образом, мы вообще уходим от конкретных фигур, и иногда использование этой стратегии может быть очень эффективным.
Иногда мы соглашаемся сделать это всего в течение нескольких недель, прежде чем снова вернуться к записи веса, когда клиент готов сделать это.
