«Почему я боюсь похудеть?»
«Почему я не сделал что -то с весом много лет назад?»
«Нет смысла делать это сейчас, у меня нет этого во мне, чтобы потерять весь этот вес».
Звучит знакомо?
Прокрастинация — это процесс, когда мы задумываем до такой степени, что ничего не делаем с ними. Мы думаем о каждой причине, почему мы не должны что -то делать, а не о каждой причине, почему мы можем это сделать. Все разные, и наши мысли делают нас уникальными, однако есть общие модели мышления, которые делают управление весом невозможным.
Ниже вы найдете 5 наиболее распространенных причин, почему вы можете отказаться от своих целей.
1. Нереальные ожидания
Люди, которые откладывают, могут не иметь реалистичного представления о том, что такое успех. Они думают, что их другу было легко похудеть. Они предполагают, что друг был сильнее их, или у меня было больше времени, чтобы сделать это.
Правда в том, что быть успешным, важно преодолеть разочарования и сосредоточиться на долгосрочной цели.
У вас могут быть удары на дороге; Невозможно вносить изменения без них, но никогда не отказываться от того, что для вас имеет значение.
2. Страх неудачи
Многие люди боятся неудачи и будут основывать свою самооценку и самооценку на своих достижениях. Это может быть слишком пугающим, чтобы попробовать, поэтому вместо риска неудачи, они вообще ничего не делают. Это огромный и слишком распространенный контрольно -пропускной пункт для контроля веса. Бороться с этой целью сосредоточиться только на позитивных шагах, которые вы делаете для здоровья. Например, если вы не поддались тяге или если вы пили больше воды.
Отпразднуйте позитив и учитесь на негативном.
3. Перфекционизм
У многих из нас есть представление о том, как нужно выполнить определенные вещи. Этот тип мышления может быть очень жестким и на самом деле может помешать нам получить результаты. Что касается потери веса, ожидание может заключаться в том, чтобы терять определенное количество веса каждую неделю без исключения.
Жизнь не работает так, а наши тела не роботы. Некоторые люди с этим отношением или ничто могут отказаться от всех своих добрых намерений, если они не видят результат, на который они стремились.
4. Отрицательный разговор с самим собой
Старайтесь избегать заявлений, таких как «Я должен похудеть или я должен начать работу в своем рационе», так как эти типы заявлений обычно не работают. На самом деле, они часто заставляют вас чувствовать себя обиженными, виноватыми и мешают вам начать работу с планом контроля веса.
Измените свой новый разговор с самим собой на более позитивный подход, такой как: «Я предпочитаю быть стройным, счастливым и здоровым. Я знаю, что то, что я весю и то, что я чувствую, полностью зависит от меня ».
5. Отсутствие мотивации
В жизни наша мотивация идет вверх и вниз. У вас будут дни или даже недели, когда вы не так сосредоточены, и учиться не паниковать, когда это происходит, жизненно важно. Понимание, которое поможет вам сохранять спокойствие и дать полезное представление о том, почему ваша мотивация мотивалась. Когда вы чувствуете себя менее мотивированным, начните думать о том, почему вы хотите снизить вес.
Начните процесс, записав список всех преимуществ, которые вам понравится, похудев, и визуализируйте себя и выглядя фантастическим. Ваша мотивация может вернуться, если вы не отказываетесь от этого.
Прочитав вышеупомянутые 5 причин, которые вы, вероятно, отождествляете себя с более чем одним.
Теперь спросите себя: «Почему я боюсь похудеть?»
Также спросите себя: «Что вы должны получить от того, чтобы оставаться прежним?»
Одним из основных столбов нашей службы управления весом является сострадание. Мы знаем, что это нелегко, и мы предоставляем поддержку, необходимую в среде, которая не виновата и полна позитивной поддержки.
Наконец, я оставлю вас с этой китайской пословицей:
Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад, в настоящее время второе время.
Забронируйте свою личную первоначальную первоначальную оценку сегодня.