Когда на прошлой неделе я опубликовал поддельный пост на поездке на работу, я понятия не имею, что он будет одним из 3 самых читаемых блогов всех времен на веб-сайте Motivation.ie. Без сомнения, я затронул что -то, что представляет серьезную озабоченность, и из некоторых электронных писем, которые я получил, нет сомнений в увеличении веса, которое произошло в результате блокировки.
Когда я готовил свои заметки к этому посту, я остро осознавал, что пренебрегал обращением к подросткам и их конкретным проблемам. Они тоже были отрезаны от обычного приливы и потока своих поездок на работу. Добавьте к этому закрытие всех их спортивных и упражнений, это составляет беспрецедентную физическую и психическую проблему.
С одной стороны, для многих мальчиков и девочек они ограничены своими спальнями, чтобы посещать свои онлайн -классы, некоторые из которых начинаются уже в 8:15 утра. Нет прогулки / велосипедов, или каких -либо средств транспорта, которые они не использовали бы, — у них вообще нет свежего воздуха или активности.
С другой стороны, как упоминалось выше, их физические и эмоциональные выходы были отрезаны.
«Ешьте меньше, двигаться более», представленные некоторыми, предложены некоторые, поскольку он не справляется с эмоциональными проблемами, лежащими в основе переедания многих подростков. Особенно это, когда дело доходит до девочек -подростков.
Джен Хоган, в Irish Times, написала очень подробную и информативную статью о последних результатах давнего роста в Ирландии-национального продольного изучения детей.
В своем анализе она указывает на тревожное количество девочек -подростков, которые представляют себя избыточным весом — «30 процентов девочек имеют избыточный вес/ожирение к возрасту 17/18». Анализ также углубляется в социально-экономические проблемы, которые оказывают заметное влияние на диету и общий образ жизни подростков в опросе.
Рекомендации, которые я полностью поддерживаю, разбиты на три ключевые области:
Совет, содержащийся в этих трех областях, отличный. Уровни питания и активности очень хорошо задокументированы (также на нашем собственном веб -сайте) и не требуют дальнейших комментариев от меня.
Психическое благополучие — это единственный аспект, который привлекает все больше и больше общественного и государственного внимания. В своей статье Хоган хорошо выбирает в беседе с доктором Колманом Ноктором, поскольку он имеет пальцем по пульсу в отношении понимания и решения проблем с психическим здоровьем подростков.
Критически, он решает проблемы психического здоровья, которые растут в результате блокировки. Его комментарии делают убедительное чтение.
Люди обычно связывают потерю веса со взрослыми, но в наших клиниках у нас есть подростки / подростки. Речь идет не о том, чтобы «двигаться больше — есть меньше», это гораздо сложнее, чем это. В отчете Irish Times есть отличные советы, но мы обнаруживаем, если вы не раннее вмешательство, что проблемы, лежащие в основе переедания, будут продолжаться во взрослую жизнь.
Привычки и поведение в еде и вокруг нее, если они не контролированы, приведут к избыточному весу / ожирению. Статистика тревожно и тревожна, тенденция вверх.
Итак, что вы можете сделать, если вы беспокоитесь о весе своего подростка и общем благополучии?
Во -первых, проверьте наши бесплатные ресурсы. Я перечислил их ниже. Вы можете внести тонкие изменения в образ жизни вашей семьи, которые являются легкими победами, если хотите. Внесение оптовых изменений в течение ночи может быть слишком шоком — для всех — поэтому эти легкие победы будут складываться, пока вы не сможете, с вкладом вашего подростка, решить некоторые из более сложных проблем.
Я очень раду, помогая девочкам-подросткам похудеть, особенно эти эмоциональные изменения-большую уверенность в себе и самооценку. Мой последний подростковый клиент потерял 4 камня на сегодняшний день, и эмоциональные изменения настолько вдохновляют не только для их собственной самооценки, но и для всех, родителей и других братьев и сестер.
Вы можете сделать первый шаг, бронируя первоначальную оценку здесь. Непредвзятые, сочувствие и забота-это лишь некоторые из слов, чтобы описать, как мы проводим первоначальную оценку.
Бесплатные ресурсы — Помогая девочкам -подросткам похудеть
Электронная книга — 10 советов по снижению веса для детей с избыточным весом
Электронная книга — увеличение веса подростка — что вы можете сделать?
Подкаст — как я потерял 18 килограммов — история снижения веса одного подростка
