Правда о сахарном подкасте

После многих лет того, что жир стал здоровьем врага номер один, теперь мы знаем, что сахар является основной причиной ожирения и эпидемии с избыточным весом. И это сущность, вызванное вызывающим привыкание, которое организм очень мало использует для него. Всемирная организация здравоохранения снизила свои рекомендации по ежедневному потреблению как для взрослых, так и для детей.

Некоторый ключевой подкаст «Правда о сахаре»:

Нам не нужен сахар. В сахаре нет питательной ценности. Он обеспечивает пустые калории, и мы уже получаем достаточное количество калорий от нашей еды.

Реактивная гипогликемия. Многие мотивации клиентов, когда они начнут, скажут, что у них проблемы с сахаром. Они не понимают, что физически то, что они делают, это принимают лекарство каждый день, и, потребляя сахар, они кормят свою зависимость.

То, что происходит, то их уровень сахара в крови взлетает через крышу. Они чувствуют себя немного лучше, что затем сопровождается аварией, и они не понимают, что они, когда они испытывают низкий уровень, это их тело жаждет сахара.

Многие продукты в наших супермаркетах накачаны сахаром. Теперь мы знаем, что это значительный вклад в ожирение, но, кроме того, сердечно -сосудистые заболевания, где артерии закалены.

Средний ирландский человек снижает около 100 граммов сахара в день. Это приравнивается к 25 чайных ложек сахара и того, кто говорит, в большинстве случаев мы должны потреблять только 6 чайных ложек в день.

Для ребенка два печенья Weetabix содержат около половины одной чайной ложки сахара, но в миске мороз содержится около 9 чайных ложек, уже выше рекомендуемого ежедневного потребления.

Есть десять чайных ложек сахара в банке кокса.

В большой банке Red Bull есть тринадцать ложек сахара.

Весь этот избыток сахара вносит значительный вклад в проблемы с сердцем, проблемы с иммунной системой и ускоряет старение. Если вы хотите начать заботиться о своем весе, то начните с проверки индекса массы тела или ИМТ здесь.

Научные исследования и данные подтверждают утверждение о том, что сахар так же привыкает, как кокаин. Сахар угнает ту часть нашего мозга, которая имеет дело с дофамином и наградой. Итак, в основном, что происходит, так это то, что наш мозг получает прекрасный маленький удовольствие от сахара, и он чувствует себя хорошо (как кокаин). Вы получаете этот удар, и организм привыкает к такому количеству сахара, и мозг жаждет больше того же препарата, чтобы получить тот же эффект.

Мы держим руку нашего клиента, когда они выходят из сахара, и у нас много полезных советов:

Сахар — это сахар, поэтому, например, не заменяйте его другими формами, такими как мед. Имейте замены, которые, как мы знаем, очень низкие в сахаре, такие как наши собственные баточки для мотивации.

Все, что имеет 5 г или меньше на 100 г сахара продукта на этикетках, — это продукт с низким содержанием сахара.

Алкоголь Если вы собираетесь выйти без сахара, вам нужно некоторое время парковать алкоголь. Это было бы катастрофой и заблокирует вас в сахарной зависимости.

Упражнение. Это одна из лучших, что нужно сделать, когда вы выходите из сахара. Даже немного на регулярной основе.

Забудьте о обработанных продуктах в банках или банках. Они очень высокие в сахаре. Используйте натуральные продукты, где это возможно.

Ешьте часто, чтобы не получать сахарные провалы в крови.

Обратите внимание, что это всего лишь пару дней, и вы почувствуете себя намного лучше.

Наш совет — сделать шаг назад сегодня и принять сознательное решение справиться с вашей сахарной привычкой. Это будет одно из лучших краткосрочных и долгосрочных решений о здравоохранении, которые вы будете принимать.

Послушайте правду о сахарном подкасте ниже.

https://motivation.ie/wp-content/uploads/2019/12/the-truth-about-sugar-motivation-assist-podcast-series.mp3

Подкаст: играть в новом окне | Скачать

Подписаться: RSS