Это название подкаста Проскользнуть и учиться: Как справиться с перфекционизмом и виной Вероятно, один из самых важных подкастов, которые мы записали.
Первое и, вероятно, самое наиболее импортное, чтобы отметить — они у каждого есть, скользят. Давайте убраем это с дороги — вы не самостоятельно.
Мы учимся на наших ошибках, и это неотъемлемо в состоянии человека, что мы не всегда делаем что -то правильно, будь то в начале, в середине или близко к концу любой программы (потеря веса, брось курить и т. Д.).
Это то, как мы имеем дело с этими скольжениями, важно для нашего долгосрочного успеха (и счастья).
В мотивации, с первого дня с новыми клиентами, мы получаем их так, чтобы подписать форму обязательств, и мы даем им знать, что в путешествии будут проскальзывание — вы всего лишь люди. Мы показываем им, как по -разному думать о скольжении, так как большинство клиентов пробовали и провалили любое количество традиционных программ по снижению веса из -за того, что выкидывали после скольжения или серии лист.
Размышление о промахах или неудаче по -разному дает нашим клиентам возможность проскальзывать, учиться и двигаться дальше, не пропуская шаг. Нет муков вины чувства неудачи.
Как отмечает Maebh, когда кто -то рецидивирует, это не тогда, но когда и это пойдет на один из двух способов:
Перспектив перфекциониста заключается в том, что если они не делают это совершенно хорошо все время, то они вообще не должны делать это.
Реальность такова, что мы все рецидивируем или проскальзываем.
Реальность такова, что, как консультанты по снижению веса, мы знаем, что когда клиенты придерживаются программы 70/80% случаев, они будут успешными.
Вы будете отклоняться, и вы будете рецидивировать, и важно, чтобы, когда это произойдет, вы действуете с состраданием к себе.
Как узнать, если вы перфекционист, если вы страдаете от чувства вины?
Для Maebh ее перфекционизм и чувство вины были идентифицированы, и подтверждены, когда она заполнила вопросник по умственному весу.
Maebh принял мантру, что можно совершать ошибки, но, как она указывает, потребовалось некоторое время, чтобы сойти с головы к сердцу.
Теперь Maebh может припарковать ошибку (быть в воспитании детей, еда, что угодно) и продолжать с ней.
Этот подкаст работает чуть более 18 минут, и это бесценный инструмент, который помогает вам узнать о скольжениях и рецидивах, но, что наиболее важно, как справиться с перфекционизмом и виной.
https://motivation.ie/wp-content/uploads/2020/01/slip-and-learn-how-to-deal-with-perfectionism-and-guilt.mp3
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписаться: RSS
