Смущает стресс с беспокойством и как его избежать.
Иногда и чаще, что вы думаете, я услышаю, как клиент говорит, что у них стресс беспокойство. Я получаю, откуда они.
Стресс-это реакция вашего тела на триггер и, как правило, является краткосрочным опытом. Стресс может быть положительным или отрицательным. Когда стресс начинается и помогает вам снять этот срок, это позитивно. Когда стресс приводит к бессоннице, плохой концентрации и нарушению способности делать то, что вы обычно делаете, это отрицательно. Стресс — это ответ на угрозу в любой конкретной ситуации. Стресс — это не диагноз психического здоровья, но он может заставить вас чувствовать себя очень тревожным и эмоциональным.
Тревога, с другой стороны, является устойчивым психическим расстройством, которое может быть вызвано стрессом. Тревога не исчезает на расстоянии, когда угроза исчезла, или крайний срок прошел. Тревога держится на долгое время и может вызвать значительные нарушения в социальных, профессиональных и других важных областях функционирования.
Хорошо, теперь, когда я показал вам разницу, что дальше?
Я писал об этом раньше; Часть вашего путешествия с мотивацией заключается в изучении вашего тела, как в его физиологических, так и в психологических состояниях. Вооружая себя знанием, вы оба лучше и лучше всего подходят для обработки и справки с кривыми шариками жизни, которые неизбежно будут на вас из синего.
Возможно, это один из моих самых приятных моментов в качестве консультанта; Когда клиент смотрит на меня прямо в глаза и может рассказать о том, как она разоружала сложную ситуацию, потому что она нашла время, чтобы вооружить себя или «инструмент», как сказал мне один клиент.
Несколько лет назад мы опубликовали отличное руководство «Понимание беспокойства и как успешно справиться с этим». Я включил ссылку на руководство здесь. Смущение стресса с беспокойством и как его избежать — это стоит 10 минут вашего времени.
Айслинг Конноллидиректор клиник Мотивация управления весом
