Часто мы едим бездумно, даже когда мы не голодны. На самом деле, многие из нас не общаются с действительно знанием, когда мы голодны (шкиперы для еды) или когда мы на самом деле полны (превысители). Но неудивительно, что мы смущены; Куда бы мы ни пошли в эти дни, мы испытываем искушение с доступностью пищи 24/7. В … Читать далее
По крайней мере три недавние исследования показали, что внимательное питание может улучшить усилия по ухудшению веса и борьбу с ожирением. Владящее питание может быть особенно важным при долгосрочном поддержании веса (другими словами, когда человек потерял вес и хочет, чтобы он отказался). Диетолог Кэролин Данн и его коллеги из Университета штата Северная Каролина недавно провели обзор … Читать далее
Солнце ярко светит снаружи, и подход лета приносит с собой волну оптимистичных чувств после трудных времен, которые мы все пережили за последние два года. Многие люди проявляют интерес к тому, чтобы удалить себя, чтобы похудеть и преобразовать свою жизнь. Тем не менее, некоторые люди по -прежнему обеспокоены тем, что они оказались в ловушке нездоровой колеи … Читать далее
Стресс-это физиологический эффект, который проходит вдоль оси гипоталамуса и надпочечника, в частности от мозга до надпочечников, маленьких желез, обнаруженных на почках. Как правило, в ситуации физического или психологического стресса, человек внезапно чувствует сильную необходимость есть, как правило, сладкая пища, чтобы успокоиться, так же, как это делали лекарства. Физиологически гормоны стресса, такие как кортизол, быстро увеличивают … Читать далее
Обращение к еде для комфорта-сознательно или неосознанно-когда стресс, тревожный, скучный или расстроенный-давняя привычка. Если мы остановимся и подумаем об этом, мы склонны заметить, что эти скольжения обычно происходят, когда мы в самой слабой точке эмоционально, или когда у нас был особенно тяжелый день. Эмоциональное скольжение еды обычно включает в себя конкретную тягу к пище , … Читать далее
Мы хотели поделиться открытием сегодня. Мотивация является ключом, когда речь идет о потере веса или управлении весом. В определенные дни мы чувствуем себя совершенно мотивированными и совсем не в некоторые другие дни. Философы и психологи на протяжении веков работали, чтобы получить определение мотивации и понять, что такое мотивация. Вот некоторые текущие определения: «Внутренние и … Читать далее
Нет ни одной из нас, прекрасных дам, которые не хотят выглядеть и чувствовать себя потрясающе в наших рождественских платьях в этом сезоне. Трудно поверить, что мы уже в ноябре, так что не ставите его на длинные пальцы … Сейчас самое время внести изменения, чтобы через шесть недель вы действительно могли наслаждаться вознаграждением за то, что … Читать далее
История Океана — одна из невероятных трансформаций и устойчивости. Благодаря поддержке команды по управлению весом мотивации в нашей клинике мечей, она успешно потеряла чуть более 4 камней. Путешествие Océane подчеркивает глубокое влияние решения не только физических аспектов потери веса, но и психических и эмоциональных проблем. Вот как изменение мышления помогло Océane добиться длительного успеха и … Читать далее
Последнее обновление 25 января 2025 года Мартином Обычные ошибки по снижению веса, которые делают люди, пытаясь прийти в форму Попытка похудеть может быть сложной, особенно со всеми мифами и дезинформацией или наукой в спортзале, как нам нравятся личные тренеры. За эти годы в качестве личного тренера по фитнесу я видел много общих ошибок по снижению … Читать далее
Миллстоун против вехи Типичное путешествие по снижению веса вызовет задачи и трудные встречи. Для некоторых незначительные неудобства — это не что иное, как, но для других, оно может подбросить состояние высокой тревоги. Дело в том, что нет двух двух путешествий по снижению веса одинаковы. Тем не менее, существует много сходств, и наши инструменты и вспомогательные … Читать далее