Удовлетворение других может сорвать ваши усилия по снижению веса «Давай, живи немного — есть шоколад», «Ты слишком жесткий», «Я сам выпекал это — пожалуйста?», «Конечно, какой вред может нанести пару чипсов?» или «Вы не можете сохранять это не пить жаворонок слишком долго — конечно, где в этом веселье?» Некоторые из них очень хорошо значат и … Читать далее
В этом подкасте «опасности прерывистого поста и диеты с высоким содержанием жира», Айслинг и Мэйбх говорят о прерывистых постах и диете с высоким содержанием жира и, в частности, о том, почему они не рекомендуются для тех, кто хочет похудеть. Результаты только краткосрочные, а общие эффекты отрицательны. MAEBH начинает с того, что указывает на то, что … Читать далее
Привет, друзья! Счастливой пятницы! Что у тебя в эти выходные? Это родео -перерыв (это вещь AZ, и мне это нравится), так что дети не в школе. Мы просто наслаждаемся приключениями в Тусоне, весельем с друзьями и наслаждаемся этой весенней погодой. Отправляю немного солнечного света моим мороженным друзьям прямо сейчас! Я сейчас делаю раунд детоксикации по … Читать далее
Если вы похожи на нас, вы уже попали в «режим рождественской еды». Для меня это началось с позднего шоу игрушек (Pringles и Jellies были моим падением). Я пытался восполнить это, выполнив двухчасовую прогулку на следующий день, но я могу заметить, что мои привычки начинают проскальзывать. Некоторые из вас, возможно, уже вспахивают через банки качественной улицы … Читать далее
Вы готовы? Готовы научиться отпускать все эти старые способы быть, которые больше не служат вам? Готовы ли вы жить той жизнью, которую всегда хотели жить? И эта жизнь, в которой вы относитесь к своему телу с уважением и восхищением, и питаете ее здоровой пищей, физическими упражнениями и, возможно, даже внимательной медитацией, чтобы успокоить вашу душу? … Читать далее
Информация о еде Служит: 4 Время: 1 час 20 минут Информация о плане еды Белок: 3 Бесплатно овощи: 1 Ограниченные овощи: ¼
Информация о еде Служит: 4 Время: 1 час маринования, 15 минут, чтобы приготовить Информация о плане еды Белок: 2 Бесплатно овощи: 1
Вы уже знаете, насколько важен белок для потери веса (мы надеемся), но знаете ли вы, что важный тип, который вы потребляете, тоже важно? Даже те клиенты, которые были тщательно обучены нашими консультантами по снижению веса по оптимальному питанию по снижению веса, и те, кто преуспевает в достижении своих целей по снижению веса, все еще удается … Читать далее
Если вы думаете, что потеря веса означает серьезную лишение пищи, то мне жаль, что вы начинаете не на той ноге. Для лучших шансов на успех важно сделать еду своим другом, что может означать переход от очень разных отношений (на основе страха, ненависти и контроля) к более здоровому (на основе любви, доверия и уважения). Следуя здоровой … Читать далее
Вы вкладывали работу. Вы были довольно последовательны. Вы добились некоторого прогресса, но это трудно. Вы попали в стену, и результаты замедлились. Это заставляет вас хотеть уйти. Вот о чем подумать, чтобы помочь вам протолкнуть и напомнить вам, почему не отказаться от своей мечты, а не о более здоровом, более высоком и более стройном теле, но … Читать далее