В последние годы наблюдается все больше доказательств, чтобы предположить, что сон играет гораздо более важную роль в нашем весе, чем первоначально думали. Здесь мы проходим некоторые из самых важных исследований. Почему сон важен для потери веса? 1) Плохой сон постоянно связан с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и потреблением большего количества калорий: Фактически, один … Читать далее
Стресс-это физиологический эффект, который проходит вдоль оси гипоталамуса и надпочечника, в частности от мозга до надпочечников, маленьких желез, обнаруженных на почках. Как правило, в ситуации физического или психологического стресса, человек внезапно чувствует сильную необходимость есть, как правило, сладкая пища, чтобы успокоиться, так же, как это делали лекарства. Физиологически гормоны стресса, такие как кортизол, быстро увеличивают … Читать далее
Теперь мы знаем, что сахар — если он не сожжен быстро как источник энергии — метаболизируется в печени и превращается в жир. С точки зрения нашего веса, основная проблема с сахаром заключается в том, что оно заставляет наш организм жаждать большего количества сахара, путем программирования наших гормонов и нашего мозга бесполезно. На самом деле, когда … Читать далее
Роль благодарности в жизни и, в частности, в путешествии по снижению веса, достойна рассмотрения. Благодарность — это гораздо больше, чем вежливость, сказать спасибо или помогать другу; Это более глубокое психологическое состояние подлинной благодарности. Это не всегда правда, но заметьте людей в жизни, которые самые счастливые из всех. В основном это не те, с лучшей работой … Читать далее
Делитесь книгами, которые я прочитал в январе 2025 года, и если бы я порекомендовал добавить их в вашу коллекцию. Привет, друзья! Как вы? Надеюсь, у вас были замечательные выходные. Наши были заполнены веселыми мероприятиями, и на этой неделе дети находятся дома из школы для перерыва в родео. Мы собираемся насладиться местными приключениями, и я собираю … Читать далее
Что лучше стоять или сидеть? Преимущества стоячего положения перед сидячим давно доказаны и подтверждены множеством научных исследований. Они оказывают положительное влияние как на физическое здоровье, так и на психологическое состояние. Основные преимущества стояния:✅ Снижает риск набора лишнего веса и ожирения.✅ Помогает уменьшить уровень сахара в крови, особенно после приема пищи.✅ Способствует снижению риска диабета 2 … Читать далее
Нет ни одной из нас, прекрасных дам, которые не хотят выглядеть и чувствовать себя потрясающе в наших рождественских платьях в этом сезоне. Трудно поверить, что мы уже в ноябре, так что не ставите его на длинные пальцы … Сейчас самое время внести изменения, чтобы через шесть недель вы действительно могли наслаждаться вознаграждением за то, что … Читать далее
Любовь в воздухе, и в этот День святого Валентина мы здесь, чтобы помочь вам влюбиться в самого важного человека в вашей жизни — себя! Передайте привет более здоровой, счастливой вас с нашей эксклюзивной программой управления весом. Превратите свое тело и празднуйте любовь к себе, как никогда раньше! Сформируйте любовь: примите вашу трансформацию Это Валентина, пришло … Читать далее
Последнее обновление 25 января 2025 года Мартином Обычные ошибки по снижению веса, которые делают люди, пытаясь прийти в форму Попытка похудеть может быть сложной, особенно со всеми мифами и дезинформацией или наукой в спортзале, как нам нравятся личные тренеры. За эти годы в качестве личного тренера по фитнесу я видел много общих ошибок по снижению … Читать далее
Последнее обновление 26 января 2025 года Мартином Творология кишечника+ пробиотики: всеобъемлющий обзор бывшего личного тренера Творология кишечника+ пробиотики для улучшения кишечника и общего состояния здоровья, а также помочь вам в то же время сбросить вес? Будучи бывшим личным тренером с многолетним опытом, помогая клиентам достичь своих целей в области физической подготовки и здоровья, я могу … Читать далее