День святого Валентина — это идеальный повод, чтобы отпраздновать любовь, оставаясь верным своему здоровью и оздоровительному путешествию. Если вы ищете идеи даты, которые не включают в себя нездоровые угощения, мы предоставим вас. Вот некоторые творческие и здоровые альтернативы типичным вариантам ужина и десертов, которые обеспечивают у вас и вашего любимого День Святого Валентина, который соответствует … Читать далее
Путешествие по снижению веса Филиппа с мотивацией управления весом является свидетельством преобразующей силы персонализированной поддержки и понимания. Благодаря самовосприятию и проблемам ожирения, Филипп оказался в цикле диет и разочарования. Но его встреча с мотивационным управлением весом ознаменовала начало новой главы, где фокус был на нем как личке, а не только на его весе. «Независимо от … Читать далее
С летом в полном разгаре, это идеальное время, чтобы принять сезон и найти приятные способы оставаться активными и здоровыми. Вот несколько забавных и сказочных занятий, которые могут помочь вам сбросить эти лишние килограммы, максимально используя солнечные дни. 1. Пляжные тренировки Сделайте максимальную отдачу от посещений на пляже, включив тренировки в ваше время у моря. Пытаться: … Читать далее
Последнее обновление 25 января 2025 года Мартином Обычные ошибки по снижению веса, которые делают люди, пытаясь прийти в форму Попытка похудеть может быть сложной, особенно со всеми мифами и дезинформацией или наукой в спортзале, как нам нравятся личные тренеры. За эти годы в качестве личного тренера по фитнесу я видел много общих ошибок по снижению … Читать далее
После долгого и чудесного лета, сезон Back to School хорошо и по-настоящему для нас, и что может быть лучше, чтобы начать здоровые привычки. Конечно, вам не нужно иметь семью или партнера, чтобы использовать эту возможность, чтобы сосредоточиться на своем здоровье. Люди обычно переедают в течение расслабленных летних месяцев и/или слишком часто пить алкоголь. Но к … Читать далее
Последнее обновление 27 января 2025 года Мартином Как сильные тренировки помогают вам сжигать жир в долгосрочной перспективе Когда большинство людей думают о сжигании жира, они изображают бесконечные часы кардио. В то время как у кардио есть свое место, есть одна зачастуя перепроверенная стратегия, которая изменяет игру для долгосрочной потери жира: силовые тренировки. Как бывший личный … Читать далее
Последнее обновление 29 января 2025 года Мартином Лучшие мероприятия на свежем воздухе для сжигания жира Вы устали от той же старой спортивной процедуры? Вы знаете, тот, где вы застряли, уставившись на одни и те же четыре стены, отсчитывая минуты, пока ваша тренировка не закончится? Да, я тоже был там. Вот почему я хочу впустить вас … Читать далее
Введение Управление весом часто упрощается как «калории в зависимости от калорий», но это гораздо больше. Понимание сложных факторов, влияющих на увеличение веса и потери, имеет важное значение для разработки эффективной стратегии. В этом комплексном руководстве мы погрузимся в состав тела, ограничения ИМТ, размер талии, метаболизм и влияние образа жизни и генетики на вес. 1. Важность … Читать далее
Изучая психологические факторы, лежащие в основе мотивации похудения, важно признать, как наши мысли, эмоции и поведение глубоко взаимосвязаны. Структура ABCD от когнитивной терапии является мощным инструментом для иллюстрации этой связи. Понимая и применяя этот процесс, люди могут преобразовать то, как они реагируют на проблемы и поддержали мотивацию. Рамка ABCD объяснил Framework ABCD предназначена для того, … Читать далее
Последнее обновление 31 января 2025 года Мартином йога для потери веса: действительно ли это помогает? Если вы когда -нибудь задумывались, может ли йога действительно помочь вам похудеть, вы не одиноки. Как человек, который был в фитнес -индустрии в течение многих лет — как в качестве сертифицированного личного тренера, так и работая вместе с инструктором йоги. … Читать далее