Преобразование дня: Рози потеряла 47 фунтовПолем здоровье — это ее мотивация, но она также хотела достичь своей цели по снижению веса до 50 -летия. Она написала нам из Великобритании, чтобы поделиться тем, как она приняла меры. Фотография меня на самом деле, а затем на моем целевом весе 12 -й 12 фунтов. Социальные сети:Страница Rosie в … Читать далее
Добро пожаловать во второй эпизод Соединение точексерия подкастов из трех частей, которая направлена на то, чтобы помочь родителям и их подростковым / подростковым детям понять и решить некоторые из самых насущных проблем, с которыми они сталкиваются как дома, так и в обществе сегодня. Тема или название сегодняшнего подкаста, понимание риска и давления со стороны сверстников … Читать далее
Я все еще эмоционально связан с подкастами, которые я записал со Стюартом Уилсоном. Стюарт коснулся так много точек, что я пытаюсь собрать мозаю. Какой призастен? Запора жизни. И по мере того, как жизнь будет иметь, это не обычная шутка. Это тысячи кусочков, с каждой стороной есть мозая, и для того, чтобы сделать это практически невозможным, … Читать далее
Обучение быть олимпийцем. Слушая одного из гребцов в течение недели, она рассказала о том, как она припарковала свою карьеру три года назад, чтобы сосредоточиться на своем путешествии в Токио. Для многих ирландских спортсменов шансы на них сложены — меньше финансирования, и во многих случаях они должны отправиться за границу за объектами, которые удовлетворяют требованиям их … Читать далее
Я был на обед в прошлые выходные, и это случилось. Это был отличный обед; Вкусная еда и восхитительное обслуживание, и когда она подошла к концу еды, мы попросили чаю. Официант прошел через ассортимент предлагаемых чаев, и мы задумались на минуту, одна из нашей группы из трех попросила кофе для бездействия, а затем официант добавил: «Вы … Читать далее
Какая эмоциональная история у нас для вас в последнем подкасте. Элейн, которая проделала невероятную работу, потеряв 3 камня, 4 фунта. Она была близка к тому, чтобы получить замену бедра, столкнувшись с серьезной операцией, она вместо этого решила раз и навсегда взять под контроль ее еду. Сосредоточившись не на том, что она ела, а на то, … Читать далее
Часто мы едим бездумно, даже когда мы не голодны. На самом деле, многие из нас не общаются с действительно знанием, когда мы голодны (шкиперы для еды) или когда мы на самом деле полны (превысители). Но неудивительно, что мы смущены; Куда бы мы ни пошли в эти дни, мы испытываем искушение с доступностью пищи 24/7. В … Читать далее
По крайней мере три недавние исследования показали, что внимательное питание может улучшить усилия по ухудшению веса и борьбу с ожирением. Владящее питание может быть особенно важным при долгосрочном поддержании веса (другими словами, когда человек потерял вес и хочет, чтобы он отказался). Диетолог Кэролин Данн и его коллеги из Университета штата Северная Каролина недавно провели обзор … Читать далее
Привычки создаются путем повторения, и существует четкое нейробиологическое объяснение того, как они формируются, поддерживаются и изменяются. Процесс в нашем мозге считается трехэтапной петлей. 1. Существует сигнал (например, время или место) и спусковой крючок, который говорит нашему мозгу перейти в автоматический режим. 2. Тогда есть рутина, которая может быть физическим, умственным или эмоциональным. 3. Наконец, есть … Читать далее
Стресс-это физиологический эффект, который проходит вдоль оси гипоталамуса и надпочечника, в частности от мозга до надпочечников, маленьких желез, обнаруженных на почках. Как правило, в ситуации физического или психологического стресса, человек внезапно чувствует сильную необходимость есть, как правило, сладкая пища, чтобы успокоиться, так же, как это делали лекарства. Физиологически гормоны стресса, такие как кортизол, быстро увеличивают … Читать далее