В последние годы наблюдается все больше доказательств, чтобы предположить, что сон играет гораздо более важную роль в нашем весе, чем первоначально думали. Здесь мы проходим некоторые из самых важных исследований. Почему сон важен для потери веса? 1) Плохой сон постоянно связан с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и потреблением большего количества калорий: Фактически, один … Читать далее
Обращение к еде для комфорта-сознательно или неосознанно-когда стресс, тревожный, скучный или расстроенный-давняя привычка. Если мы остановимся и подумаем об этом, мы склонны заметить, что эти скольжения обычно происходят, когда мы в самой слабой точке эмоционально, или когда у нас был особенно тяжелый день. Эмоциональное скольжение еды обычно включает в себя конкретную тягу к пище , … Читать далее
Знаете ли вы, что Всемирная организация здравоохранения утверждает, что ожирение сейчас на эпидемии. Вы можете спросить — почему это быстрое увеличение талии за последние десятилетия? Что ж, нет простого ответа — некоторые говорят, что это из -за отсутствия упражнений, а другие обвиняют качество и количество потребляемой пищи. Мы были достаточно долго, чтобы засвидетельствовать начало и … Читать далее
Прогулка по Ирландии Надоело маршрут, который вы проходили вокруг жилищного поместья, местного парка или деревни? Вот наш список 10 лучших прогулок в Ирландии, которые могут помочь добавить небольшое разнообразие в ваши выходные! 1 Leitrim Way, Leitrim Лейтрим маленькая, но очень красивая часть Ирландии. Эта прогулка проходит через различные ландшафтные особенности общий в область. Начиная с … Читать далее
Путешествие по снижению веса Филиппа с мотивацией управления весом является свидетельством преобразующей силы персонализированной поддержки и понимания. Благодаря самовосприятию и проблемам ожирения, Филипп оказался в цикле диет и разочарования. Но его встреча с мотивационным управлением весом ознаменовала начало новой главы, где фокус был на нем как личке, а не только на его весе. «Независимо от … Читать далее
История Океана — одна из невероятных трансформаций и устойчивости. Благодаря поддержке команды по управлению весом мотивации в нашей клинике мечей, она успешно потеряла чуть более 4 камней. Путешествие Océane подчеркивает глубокое влияние решения не только физических аспектов потери веса, но и психических и эмоциональных проблем. Вот как изменение мышления помогло Océane добиться длительного успеха и … Читать далее
Последнее обновление 27 января 2025 года Мартином Как сильные тренировки помогают вам сжигать жир в долгосрочной перспективе Когда большинство людей думают о сжигании жира, они изображают бесконечные часы кардио. В то время как у кардио есть свое место, есть одна зачастуя перепроверенная стратегия, которая изменяет игру для долгосрочной потери жира: силовые тренировки. Как бывший личный … Читать далее
Последнее обновление 29 января 2025 года Мартином Лучшие мероприятия на свежем воздухе для сжигания жира Вы устали от той же старой спортивной процедуры? Вы знаете, тот, где вы застряли, уставившись на одни и те же четыре стены, отсчитывая минуты, пока ваша тренировка не закончится? Да, я тоже был там. Вот почему я хочу впустить вас … Читать далее
Изучая психологические факторы, лежащие в основе мотивации похудения, важно признать, как наши мысли, эмоции и поведение глубоко взаимосвязаны. Структура ABCD от когнитивной терапии является мощным инструментом для иллюстрации этой связи. Понимая и применяя этот процесс, люди могут преобразовать то, как они реагируют на проблемы и поддержали мотивацию. Рамка ABCD объяснил Framework ABCD предназначена для того, … Читать далее
Введение Путешествия по снижению веса часто бывают с неожиданными проблемами, которые выходят за рамки просто диеты и физических упражнений. Одним из значительных, но часто пропускаемых препятствий являются психические блоки-психологические барьеры, сидящие в глубине, которые препятствуют прогрессу. Понимание этих ментальных блоков имеет важное значение для устойчивого успеха. Понимание от Be Slim изнутри доктора Мориса Лароке предоставляет … Читать далее