В течение последних 20 лет фармацевтические компании усердно работали, чтобы попытаться разработать волшебную таблетку, которая даст: Быстрая потеря веса Не чувствуя себя голодным Без побочных эффектов Давая общее улучшение здоровья Представьте себе длину очереди у химика, если этот тип таблетки был доступен. К сожалению, нет такой вещи, как волшебное лекарство или чудо -таблетки, чтобы похудеть. … Читать далее
Возможно, вы слышали о другой недавней причудливой диете, кето -жирной диете. Что такое диета кето -жира? Спортсмены, такие как велосипедисты в Тур -де Франс, иногда будут использовать этот тип диеты, чтобы придать им больше энергии, в то время как они на долгих 200 километрах ежедневных гонок, но главная цель — не похудеть; Они используют как … Читать далее
Знаете ли вы, что люди с избыточным весом или ожирением часто имеют проблемы со здоровьем, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний? Эти проблемы со здоровьем включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови. Кроме того, избыточный вес может привести к изменениям в вашем сердце, которые заставляют его работать усерднее, чтобы … Читать далее
Следуйте этим 9 советам, и курить в Quittimg будет намного проще: Смотрите порции: используйте меньшую тарелку и замедляйте питание. Читать этикетки: Целью продуктов с низким содержанием жира и с высоким содержанием белка и клетчатки. Магазин хорошо: если его там нет, вы не можете съесть его. Запас холодильника и шкафы со здоровой пищей, так что, когда … Читать далее
Упражнения зимой могут показаться почти невозможной задачей из -за более коротких дней, сильного холода и темных вечеров. Но для того, чтобы оставаться здоровым, чтобы помочь управлять нашим настроением и продолжить с нашими целями здорового веса, это важно — некоторые говорят, что, возможно, даже больше, так как наш естественный режим спящего Все эти обработанные белые углеводы, … Читать далее
Советы по избежанию увеличения веса беременности «Многие женщины наносят большую часть своего увеличения веса беременности в течение первых трех месяцев», — говорит Айслинг Коннолли, директор клиник по управлению весом мотивации. «За этим следует дальнейший рост примерно до 32 недель, прежде чем снова замедлиться в течение последних нескольких недель до рождения. Среднее увеличение веса работает на … Читать далее
В этом подкасте «опасности прерывистого поста и диеты с высоким содержанием жира», Айслинг и Мэйбх говорят о прерывистых постах и диете с высоким содержанием жира и, в частности, о том, почему они не рекомендуются для тех, кто хочет похудеть. Результаты только краткосрочные, а общие эффекты отрицательны. MAEBH начинает с того, что указывает на то, что … Читать далее
Информация о еде Служит: 4 Время: 35 мин Информация о плане еды Белок: 2 Бесплатно овощи: 1 Ограниченные овощи: 1 Фрукты: 1 1/2
Информация о еде Служит: 4 Время: 15 минут Информация о плане еды Белок: 2 Бесплатно овощи: 1 Толстый: 1 Углеводы: 1
Вы готовы? Готовы научиться отпускать все эти старые способы быть, которые больше не служат вам? Готовы ли вы жить той жизнью, которую всегда хотели жить? И эта жизнь, в которой вы относитесь к своему телу с уважением и восхищением, и питаете ее здоровой пищей, физическими упражнениями и, возможно, даже внимательной медитацией, чтобы успокоить вашу душу? … Читать далее