Добро пожаловать на эту неделю, мотивируя меня, где у меня отличный подкаст, попрощавшись с диабетом 2 типа. Но до этого разве спортивные жестокие? Как только я написал о 18-летней теннисной звезде, Эмме Радукану, и словах ободрения со стороны коллеги-подростка Маркуса Рашофрда, затем он сам был брошен в челюсти льва на евро 2020 году. Знак этого … Читать далее
В Ирландии не так много опубликованной информации о том, как потеря веса может напрямую и положительно помочь пациентам с диабетом 2 типа снизить лекарство от диабета 2 типа. Мы делали все возможное, и на протяжении многих лет опубликовали несколько полезных советов по предотвращению диабета 2 типа, а также о том, как справиться с ним. См. … Читать далее
Почему хорошо носить бутылку с водой. За последние две недели мы наслаждались удивительным заклинанием невероятной погоды. Солнечный свет и теплые вечера поднимают дух и обеспечили столь необходимое облегчение от стрессов последних 18 месяцев. Тем не менее, теплая погода может быть причиной удержания жидкости, поэтому важно убедиться, что вы пьете не менее 2 литров воды … Читать далее
На прошлой неделе я встречался с клиентом, и он пытался объяснить свое разочарование в управлении своей рутиной. Он был взволнован, несколько зол (с собой) и совсем не уверен, как он собирается справиться (и продолжать похудеть). Он выпалил: «Это все равно, что пытаться жонглировать желе», и была беременная пауза, и я просто сказал: «Это то, что … Читать далее
В этом месяце я имел удовольствие взять интервью у Кэролайн, клиента нашей клиники мечей, и замечательный пример того, как положительное психическое отношение может принести нам пользу, независимо от того, насколько сложной наша ситуация. Каролин заболел раком молочной железы в 2018 году и прошел через сложное время. Она начала набирать вес в результате двух операций: строгая … Читать далее
Привычки создаются путем повторения, и существует четкое нейробиологическое объяснение того, как они формируются, поддерживаются и изменяются. Процесс в нашем мозге считается трехэтапной петлей. 1. Существует сигнал (например, время или место) и спусковой крючок, который говорит нашему мозгу перейти в автоматический режим. 2. Тогда есть рутина, которая может быть физическим, умственным или эмоциональным. 3. Наконец, есть … Читать далее
Мы видим, как многие клиенты борются с этим вопросом — как мне избавиться от моего внутреннего критика, который говорит мне, что я бесполезен, не имею силы воли и не могу ничего придерживаться? Чтобы ответить на это, я спрашиваю своих клиентов: «Вы бы поговорили со своим лучшим другом так, как вы разговариваете с самим собой?» абсолютно … Читать далее
Стресс-это физиологический эффект, который проходит вдоль оси гипоталамуса и надпочечника, в частности от мозга до надпочечников, маленьких желез, обнаруженных на почках. Как правило, в ситуации физического или психологического стресса, человек внезапно чувствует сильную необходимость есть, как правило, сладкая пища, чтобы успокоиться, так же, как это делали лекарства. Физиологически гормоны стресса, такие как кортизол, быстро увеличивают … Читать далее
Сегодня мы хотели охватить важную область, которая может сильно повлиять на ваше здоровье. Наш основатель доктор Маурис Ларок в течение многих лет изучает ожирение, стресс и мотивацию. Таким образом, он осознал важность хронического стресса. Он измерил уровень кортизола в крови своих пациентов, чтобы определить, какие эмоции были в основном вовлечены. Предварительные результаты показали, что хронический … Читать далее
Теперь мы знаем, что сахар — если он не сожжен быстро как источник энергии — метаболизируется в печени и превращается в жир. С точки зрения нашего веса, основная проблема с сахаром заключается в том, что оно заставляет наш организм жаждать большего количества сахара, путем программирования наших гормонов и нашего мозга бесполезно. На самом деле, когда … Читать далее