силовые тренировки

Доступный и адаптируемый: советы по оздоровлению, которые подходят для любого образа жизни

от

Доступные и адаптируемые: советы по оздоровлению, которые соответствуют любому образу жизни: улучшение вашего здоровья не должно быть дорогостоящим усилием. С вдумчивым планированием и изобретательностью вы можете достичь целей в области оздоровления без финансового напряжения. Следующие инструменты могут быть настроены, чтобы соответствовать вашему образу жизни, что позволяет вам использовать фитнес с ясностью и уверенностью. Составление бюджета … Читать далее

[New program] Исцеляющий код

от

Делиться деталями для моей новейшей программы, исцеляющего кода и того, как вы можете присоединиться. Привет, друзья! Счастливого понедельника! Я надеюсь, что у вас были замечательные выходные. Наши были отличным — у Лив был танцевальный соревнование, я преподавал Барре, и мы встретились с друзьями на ужин прошлой ночью. Сегодня у меня есть несколько захватывающих новостей: моя … Читать далее

Какой тип кардио делать после силовых тренировок

от

Эй, эй, эй! Как дела? Здесь была дикая неделя, но все в порядке. Для сегодняшнего поста я хотел поговорить о кардио -дилеммах и о том, какого типа кардио нужно делать после сильных тренировок. Я чувствую, что в этом много путаницы, и одна из вещей, которая мешает людям делать соло кардио, — это тот факт, что … Читать далее

Amazon Spring Fashion Faves

от

Поделиться некоторыми из моих любимых находков Amazon Spring Fashion! Привет, друзья! Как вы? Я надеюсь, что ваша неделя станет отличным началом. На этой неделе я все готов к запуску моей новой программы. Подписчики с информационными бюллетенями получат доступ в конце недели, и я опубликую подробности здесь в блоге в следующий понедельник. Я не могу дождаться, … Читать далее

Вы пьете, чтобы онеметь неудобные чувства

от

Время пересмотреть свои отношения с выпивкой? Недавно я был с подругами на ужин и напитках. Я, как обычно, намеревался просто выпить. Но, по какой -то причине той ночи (я думаю, что немного стресса или напряжения о чем -то, что у меня было на уме), я перегружен. Это не была огромной ошибкой; Я выпил, вероятно, на … Читать далее

10 способов предотвратить и разобраться с вздутию

от

Что происходит с моим животом? Я пошел на индийца в прошлую пятницу вечером. Это было восхитительно, но — почти сразу после этого — мой желудок настолько пробежал, что я выглядела примерно на шесть месяцев беременности! Еда, за которую я пошел, не была особенно острой, и я пытался съесть медленно, но я, вероятно, ел слишком много. … Читать далее

Улучшить уверенность в себе и дать себе разрешение сиять

от

Ваше время сиять? Большинство из нас знают, каково это страдать от «синдрома самозванца» в то или иное время, или не чувствовать себя «достаточно хорошим», но у вас не хватает уверенности в себе в областях вашей жизни, что вы не даже знаешь? Для некоторых неспособность овладеть своим весом становится отражением этой ограничивающей самоотверженности (читайте больше об … Читать далее

Уменьшение веса

от

Средства массовой информации могут не говорить об этом, но иногда это унизительный опыт, который будет иметь избыточный вес. Это то, что я называю унижением веса. Когда мне было 20 лет, я получил около полутора камней в рамках трехмесячной программы Erasmus в Нидерландах. Мой парень в то время любезно организовал для меня вечеринку для успеха. Я … Читать далее

История похудения доктора — доктор Паула Гилварри

от

Мы были рады приветствовать доктора Паулы Гилварри в подкасте, чтобы рассказать нам о ее путешествии по снижению веса. Доктор Гилварри недавно вышел на пенсию, а также является автором самой удивительной книги рецептов «Доктор на диете»; Подробнее об этом позже. По словам Паулы, она сидела на диете большую часть своей жизни, вероятно, с 16 лет. Она … Читать далее

10 лучших привычек, чтобы помочь вам похудеть

от

10 лучших привычек, чтобы помочь вам похудеть 10 лучших привычек, чтобы помочь вам похудеть: знаете ли вы, что для сформирования привычки требуется 21 день? И это также требуется 21 день, чтобы сломать плохой? Важно помнить, что небольшие изменения могут внести большие различия, особенно когда вы хотите похудеть. Часто несколько небольших изменений в вашем ежедневном выборе … Читать далее