С летом в полном разгаре, это идеальное время, чтобы принять сезон и найти приятные способы оставаться активными и здоровыми. Вот несколько забавных и сказочных занятий, которые могут помочь вам сбросить эти лишние килограммы, максимально используя солнечные дни. 1. Пляжные тренировки Сделайте максимальную отдачу от посещений на пляже, включив тренировки в ваше время у моря. Пытаться: … Читать далее
История Океана — одна из невероятных трансформаций и устойчивости. Благодаря поддержке команды по управлению весом мотивации в нашей клинике мечей, она успешно потеряла чуть более 4 камней. Путешествие Océane подчеркивает глубокое влияние решения не только физических аспектов потери веса, но и психических и эмоциональных проблем. Вот как изменение мышления помогло Océane добиться длительного успеха и … Читать далее
Последнее обновление 25 января 2025 года Мартином Обычные ошибки по снижению веса, которые делают люди, пытаясь прийти в форму Попытка похудеть может быть сложной, особенно со всеми мифами и дезинформацией или наукой в спортзале, как нам нравятся личные тренеры. За эти годы в качестве личного тренера по фитнесу я видел много общих ошибок по снижению … Читать далее
Миллстоун против вехи Типичное путешествие по снижению веса вызовет задачи и трудные встречи. Для некоторых незначительные неудобства — это не что иное, как, но для других, оно может подбросить состояние высокой тревоги. Дело в том, что нет двух двух путешествий по снижению веса одинаковы. Тем не менее, существует много сходств, и наши инструменты и вспомогательные … Читать далее
Последнее обновление 27 января 2025 года Мартином Как сильные тренировки помогают вам сжигать жир в долгосрочной перспективе Когда большинство людей думают о сжигании жира, они изображают бесконечные часы кардио. В то время как у кардио есть свое место, есть одна зачастуя перепроверенная стратегия, которая изменяет игру для долгосрочной потери жира: силовые тренировки. Как бывший личный … Читать далее
Эти 6 умственных уловков, чтобы дать вашему импульсу по снижению веса опробованы и протестированы. Прочитайте список и выясните, какой из них вы можете сразу взять на борт. Это не гонка или соревнование; Сделайте это в темпе, с которым вам удобно. Слишком часто мы чувствуем себя вынужденными принять все это на борту, только чтобы обнаружить, что … Читать далее
Последнее обновление 28 января 2025 года Мартином Зеленый чай помогает вам похудеть? Давайте поговорим об одном из самых раздутых напитков в мире здоровья и фитнеса: зеленый чай. Он часто продается как чудодейственный напиток для похудения, секрет сжигания жира и окончательный инструмент для получения хулигана. Но это действительно доставляет? Как человек, который был как личным тренером, … Читать далее
Визуализация эффективной потери веса является ключевой темой мотивации на этой неделе. Я был припаркован возле благотворительного магазина в начале этой недели. В ожидании одной из моих девушек я просто смотрел на содержимое окна, и там передо мной был аккуратно организованный российский кукольный набор или куклы Maytroshka, чтобы дать ему официальное название. 30 минут ранее, я … Читать далее
Последнее обновление 30 января 2025 года Мартином Лучший пробиотический йогурт для здоровья кишечника: что искать Если у вас когда -либо было это вялое, раздутое чувство после еды или борьбы с пищеварением, вы знаете, насколько разочаровывающими могут быть проблемы с кишечником. Будучи бывшим личным тренером и стажером, я воочию видел, насколько важное здоровье кишечника-не только для … Читать далее
Введение Управление весом часто упрощается как «калории в зависимости от калорий», но это гораздо больше. Понимание сложных факторов, влияющих на увеличение веса и потери, имеет важное значение для разработки эффективной стратегии. В этом комплексном руководстве мы погрузимся в состав тела, ограничения ИМТ, размер талии, метаболизм и влияние образа жизни и генетики на вес. 1. Важность … Читать далее