Сегодня вы изучаете одно из самых недооцененных упражнений всех времен: падение. Это то, что мы напоминаем нашим тренерским клиентам не упускать из виду, и я рад поделиться с вами этим упражнением сегодня. тренер по фитнесу Nerd может провести ваши силовые тренировки и научить вас провалы! Вот что мы рассмотрим, чтобы вы могли выучить соус веса: … Читать далее
Как гарантировать неудачу Это действительно довольно просто, и это инкапсулируется в этой цитате: «…. Позитивное отношение не является гарантией успеха. Принято, однако, что негативное отношение приближается к гарантии неудачи ». Дело в том, что невозможно избежать того момента, когда мир, кажется, впадает на вас, когда негативность, кажется, является порядком дня. Что вы можете сделать, так … Читать далее
Я был на обед в прошлые выходные, и это случилось. Это был отличный обед; Вкусная еда и восхитительное обслуживание, и когда она подошла к концу еды, мы попросили чаю. Официант прошел через ассортимент предлагаемых чаев, и мы задумались на минуту, одна из нашей группы из трех попросила кофе для бездействия, а затем официант добавил: «Вы … Читать далее
Какая эмоциональная история у нас для вас в последнем подкасте. Элейн, которая проделала невероятную работу, потеряв 3 камня, 4 фунта. Она была близка к тому, чтобы получить замену бедра, столкнувшись с серьезной операцией, она вместо этого решила раз и навсегда взять под контроль ее еду. Сосредоточившись не на том, что она ела, а на то, … Читать далее
По крайней мере три недавние исследования показали, что внимательное питание может улучшить усилия по ухудшению веса и борьбу с ожирением. Владящее питание может быть особенно важным при долгосрочном поддержании веса (другими словами, когда человек потерял вес и хочет, чтобы он отказался). Диетолог Кэролин Данн и его коллеги из Университета штата Северная Каролина недавно провели обзор … Читать далее
Сегодня я хочу поговорить о стрессе и дать вам несколько советов о том, как с ним справиться. Стресс, предотвращая похудение звучит нелогично. Обычно считается, что чем больше вы стресс, тем больше веса вы теряете. Но на самом деле это наоборот! Представьте себе, что вы находитесь под давлением, вы все время беспокоитесь и на ходу. Вы … Читать далее
Мы видим, как многие клиенты борются с этим вопросом — как мне избавиться от моего внутреннего критика, который говорит мне, что я бесполезен, не имею силы воли и не могу ничего придерживаться? Чтобы ответить на это, я спрашиваю своих клиентов: «Вы бы поговорили со своим лучшим другом так, как вы разговариваете с самим собой?» абсолютно … Читать далее
Солнце ярко светит снаружи, и подход лета приносит с собой волну оптимистичных чувств после трудных времен, которые мы все пережили за последние два года. Многие люди проявляют интерес к тому, чтобы удалить себя, чтобы похудеть и преобразовать свою жизнь. Тем не менее, некоторые люди по -прежнему обеспокоены тем, что они оказались в ловушке нездоровой колеи … Читать далее
Теперь мы знаем, что сахар — если он не сожжен быстро как источник энергии — метаболизируется в печени и превращается в жир. С точки зрения нашего веса, основная проблема с сахаром заключается в том, что оно заставляет наш организм жаждать большего количества сахара, путем программирования наших гормонов и нашего мозга бесполезно. На самом деле, когда … Читать далее
Нет ни одной из нас, прекрасных дам, которые не хотят выглядеть и чувствовать себя потрясающе в наших рождественских платьях в этом сезоне. Трудно поверить, что мы уже в ноябре, так что не ставите его на длинные пальцы … Сейчас самое время внести изменения, чтобы через шесть недель вы действительно могли наслаждаться вознаграждением за то, что … Читать далее