Белковый завтрак кесадилья
Информация о еде Служит: 4 Время: 10 минут Вегетарианский: Да Информация о плане еды Белок: 2 Бесплатно овощи: 1/2 Углеводы: 1
wellness
5 хакерских хакерств, чтобы сделать еду вашим другом, а не ваш враг
Если вы думаете, что потеря веса означает серьезную лишение пищи, то мне жаль, что вы начинаете не на той ноге. Для лучших шансов на успех важно сделать еду своим другом, что может означать переход от очень разных отношений (на основе страха, ненависти и контроля) к более здоровому (на основе любви, доверия и уважения). Следуя здоровой … Читать далее
5 причин не бросить полотенце и продолжать проталкиваться
Вы вкладывали работу. Вы были довольно последовательны. Вы добились некоторого прогресса, но это трудно. Вы попали в стену, и результаты замедлились. Это заставляет вас хотеть уйти. Вот о чем подумать, чтобы помочь вам протолкнуть и напомнить вам, почему не отказаться от своей мечты, а не о более здоровом, более высоком и более стройном теле, но … Читать далее
Управление своим весом с помощью солнечного радио
Ух ты! Некоторое интервью и какая отличная история … Вы можете вспомнить, что мы провели соревнование на Sunshine Radio еще в 2017 году. Что ж, победитель (Мэри) вернулась на радио, чтобы рассказать о своем опыте с мотивацией, ее путешествием с 79 кг до 61 кг и о том, как она остается на пути. Это также … Читать далее
Салат из тунца -салата из тунца
Информация о еде Служит: 4 Время: 20 минут Вегетарианский: Да Информация о плане еды Белок: 2 1/2 Бесплатно овощи: 2 Толстый: 1
6 лучших способов уменьшить жир в организме
6 лучших способов уменьшить жир в организме 1. Сосредоточьтесь на общей потере жира: хотя заманчиво оттачивать определенные части тела (например, стремление снизить талию или потерять эту спину жира/жира трицепса), исследования последовательно показывают, что снижение тота неэффективно. Чтобы справиться с жиром, который вы видите на своем теле, независимо от того, где он находится, вам нужен полный … Читать далее
5 ‘Подделка до тех пор, пока вы не сделаете принципы, чтобы применить к потере веса
Вы когда -нибудь слышали, как говорили: «Я не могу этого сделать»? Когда дело доходит до потери веса, вы чувствуете, что постоянно терпят неудачу? Тогда может быть, пришло время использовать стратегию «подделать ее, пока вы не сделаете». Выталкивая себя за пределами нашей зоны комфорта, большинство из нас обнаружит, что мы намного более способны, чем мы когда … Читать далее
Значит, вы изменяли свой план потери веса? Не уходи!
Недавно у нас был онлайн -чат с некоторыми клиентами в наших клиниках по снижении веса о том, чтобы ускользнуть от их плана питания и того, как они к этому относится. Большинство признали, что до своей программы мотивации они либо пострадают от чрезвычайной вины, либо просто добавят полотенце вообще. К счастью, благодаря их частным консультациям и … Читать далее
Как получить больше клетчатки в рацион
Исследование, опубликованное в анналах внутренней медицины, показывает, что что -то столь же простое, как стремление съесть 30 граммов клетчатки каждый день, может помочь вам похудеть. Фактически, исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что женщины, которые увеличили потребление продуктов с высоким содержанием волокна в течение 12-летнего периода, вдвое меньше, чем ожирение, как те, кто уменьшил свое … Читать далее
Рабочее место и наши талии — увеличение веса на рабочем месте
До блокировки COVID проблемы с увеличением веса, связанные с рабочими местами, были хорошо задокументированы: Офисная среда часто является фактором, способствующим увеличению веса. Работа — это место, где стресс может быть ежедневным компаньоном, а полезные привычки часто уходят на заднее сиденье к беспокойным, непредсказуемым графикам. Результатом является очень часто переедание и недоброжелательность. Но в настоящее время … Читать далее