Слишком часто люди ходят в свой холодильник или шкаф и понимают, что у них нет здоровой пищи для приготовления. Это приводит к плохому выбору еды. Вам нужно иметь предметы «ходить» в вашем холодильнике, которые вы можете использовать, чтобы быстро перекусить или закуски, если вы слишком устали или не хватает времени, чтобы приготовить. Я люблю иметь … Читать далее
Информация о еде Служит: 4 Время: 35 мин Информация о плане еды Белок: 2 Бесплатно овощи: 1 Ограниченные овощи: 1 Фрукты: 1 1/2
Снова и снова я видел, как клиенты с мотивацией выигрывают вызов по снижению веса, и это очень удовлетворяет. Они приходят в наши клиники часто чувствуют себя подавленными, негативными и безнадежными. Они пробовали каждую «диету» под солнцем, но даже после первоначального эйфорического потери веса вес просто возвращается. Наша программа отличается. На этот раз, если вы будете … Читать далее
Информация о еде Служит: 4 Время: 1 час маринования, 15 минут, чтобы приготовить Информация о плане еды Белок: 2 Бесплатно овощи: 1
Это название подкаста Проскользнуть и учиться: Как справиться с перфекционизмом и виной Вероятно, один из самых важных подкастов, которые мы записали. Первое и, вероятно, самое наиболее импортное, чтобы отметить — они у каждого есть, скользят. Давайте убраем это с дороги — вы не самостоятельно. Мы учимся на наших ошибках, и это неотъемлемо в состоянии человека, … Читать далее
Ваша цель — похудеть и чувствовать себя более хорошим, более энергичным и молодым. Так что же вас останавливает? Возможно, как мы часто слышим в наших клиниках, это тот факт, что вы, кажется, реагируете на бесконечный цикл задач и обязанностей? Требования от других людей — людей, которых вы любите и хотите помочь, — но которые оставляют … Читать далее
Вы вкладывали работу. Вы были довольно последовательны. Вы добились некоторого прогресса, но это трудно. Вы попали в стену, и результаты замедлились. Это заставляет вас хотеть уйти. Вот о чем подумать, чтобы помочь вам протолкнуть и напомнить вам, почему не отказаться от своей мечты, а не о более здоровом, более высоком и более стройном теле, но … Читать далее
Информация о еде Служит: 4 Время: 20 минут Вегетарианский: Да Информация о плане еды Белок: 2 1/2 Бесплатно овощи: 2 Толстый: 1
Вы часто соглашаетесь с другими, просто чтобы сохранить мир? Или вы воспроизводите разговор в своей голове и сожалеете о том, что не сказали? Если вы ответили «да», то, вероятно, пришло время поработать над вашей уверенностью. Некоторые из нас считают, что быть более напористым повреждением наших отношений, но как насчет наших самых важных отношений — тех, … Читать далее
Волосы играют важную роль в отношении нашей уверенности и самооценки. Независимо от того, прорежены, отступают, безжизненны или скучны, это влияет на то, как мы относимся к себе. Когда мы думаем о здоровых волосах, мы думаем о сочных кухневых кудрях или об стиральной, блестящей гриве. К сожалению, у большинства из нас нет волос, достойных рекламы шампуня. … Читать далее