У меня было время подумать о подкастах, которые я записал на прошлой неделе. Одна мысль появилась несколько раз — как мало мы знаем о внутренней работе наших собственных чувств и эмоционального поведения. Я на всю жизнь обучающегося путешествия, и это всегда присутствует во всем, что я делаю. Я всегда пытаюсь узнать больше, чтобы быть лучшим … Читать далее
Я все еще эмоционально связан с подкастами, которые я записал со Стюартом Уилсоном. Стюарт коснулся так много точек, что я пытаюсь собрать мозаю. Какой призастен? Запора жизни. И по мере того, как жизнь будет иметь, это не обычная шутка. Это тысячи кусочков, с каждой стороной есть мозая, и для того, чтобы сделать это практически невозможным, … Читать далее
В Ирландии не так много опубликованной информации о том, как потеря веса может напрямую и положительно помочь пациентам с диабетом 2 типа снизить лекарство от диабета 2 типа. Мы делали все возможное, и на протяжении многих лет опубликовали несколько полезных советов по предотвращению диабета 2 типа, а также о том, как справиться с ним. См. … Читать далее
Вау, какой огромный хит был Марион на прошлой неделе. Так много просмотров, так много лайков и таких удивительных комментариев. Большое спасибо, ребята, за то, что узнали, насколько велика Марион! На этой неделе у нас есть невероятная Фрэнсис из нашей клиники мечей. Фарранты — абсолютная легенда в мечах, из -за того, как она поддерживает наши клиенты, … Читать далее
Что происходит, когда вы находитесь в середине своего путешествия по снижению веса и внезапно получаете травму? Это может быть сломанный перелом, растяжение или сухожилие, которое мешает вам тренироваться в течение нескольких недель. Становится хуже, если травма требует операции. Но означает ли это конец потери веса? Простой ответ — нет. С небольшим усилием, вы можете продолжать … Читать далее
Привычки создаются путем повторения, и существует четкое нейробиологическое объяснение того, как они формируются, поддерживаются и изменяются. Процесс в нашем мозге считается трехэтапной петлей. 1. Существует сигнал (например, время или место) и спусковой крючок, который говорит нашему мозгу перейти в автоматический режим. 2. Тогда есть рутина, которая может быть физическим, умственным или эмоциональным. 3. Наконец, есть … Читать далее
В последние годы наблюдается все больше доказательств, чтобы предположить, что сон играет гораздо более важную роль в нашем весе, чем первоначально думали. Здесь мы проходим некоторые из самых важных исследований. Почему сон важен для потери веса? 1) Плохой сон постоянно связан с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и потреблением большего количества калорий: Фактически, один … Читать далее
Сегодня мы хотели охватить важную область, которая может сильно повлиять на ваше здоровье. Наш основатель доктор Маурис Ларок в течение многих лет изучает ожирение, стресс и мотивацию. Таким образом, он осознал важность хронического стресса. Он измерил уровень кортизола в крови своих пациентов, чтобы определить, какие эмоции были в основном вовлечены. Предварительные результаты показали, что хронический … Читать далее
Теперь мы знаем, что сахар — если он не сожжен быстро как источник энергии — метаболизируется в печени и превращается в жир. С точки зрения нашего веса, основная проблема с сахаром заключается в том, что оно заставляет наш организм жаждать большего количества сахара, путем программирования наших гормонов и нашего мозга бесполезно. На самом деле, когда … Читать далее
Обращение к еде для комфорта-сознательно или неосознанно-когда стресс, тревожный, скучный или расстроенный-давняя привычка. Если мы остановимся и подумаем об этом, мы склонны заметить, что эти скольжения обычно происходят, когда мы в самой слабой точке эмоционально, или когда у нас был особенно тяжелый день. Эмоциональное скольжение еды обычно включает в себя конкретную тягу к пище , … Читать далее