Главная | Потеря веса | Трудности похудеть? Проверьте игру с потерей веса! Трудности похудеть? Проверьте игру с потерей веса! Опубликовано 26 марта 2019 г. 23 ноября 2021 года Минди Бродски
Вы чувствуете себя обескураженным?
Трудно похудеть?
Я понимаю.
Потеря веса может быть трудной. Возможно, игра в игру с потерей веса поможет. Начнем!
Почему вы хотите «играть в игру»?
- Важно, чтобы вы знаете, почему вы хотите похудеть.
- Каковы причины, по которой теряет вес, имеет для вас ценность?
- Сделайте подробный список ваших причин похудеть.
- Ваш список может измениться с течением времени.
- Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваша решимость ослабляет, прочитайте и перечитайте свой список, чтобы мотивировать вас «остаться в игре».
Кто «играет в игру» с вами?
- Быть с кем -то, с кем можно поработать в вашем путешествии по снижению веса, очень полезно. Это помогает с подотчетностью, которая очень важна в потере веса.
- Наличие «приятеля» похудения также полезно. Друг, супруг, коллега или родственник может сделать игру более увлекательной.
- Не конкурируйте со своим приятелем по снижению веса. Поддерживать, делиться, поощрять и праздновать победы друг друга. Каждый из вас управляет собственной гонкой — это не соревнование.
Что произойдет, если «игра» кажется ошеломляющей?
- Установите маленькие, достижимые цели.
- Иметь мини -цели. После того, как вы «выиграете» свой мини-гол, установите другой.
- Чувствуя себя подавленным — делайте детские шаги.
- Медленно и устойчиво вполне нормально.
Что произойдет, если вы ошибетесь, играя в «игру»?
- Многие из нас пережили отклонение или смягчение.
- Диетологические люди, которые «выигрывают» игру, возвращаются в свою программу на следующий день или на следующий прием пищи.
- Не позволяйте ошибке выбить вас «из игры».
Как решения для здоровой пищи могут быть частью «игры»?
- Скажите себе нездоровый выбор еды не вариант.
- Помните, почему вы хотите похудеть. Перечитайте свой список.
- Знайте, что ваш выбор здоровой пищи поможет вам «закончить» игру и достичь ваших целей.
Чем больше вы «играете в игру», тем легче она станет.
- Решения здорового питания легче принимать после того, как вы делаете их снова и снова.
- Ваш успех поможет вам мотивировать вас к следующему мини-голу.
- Ваши навыки снижения веса улучшатся по мере того, как вы продолжаете следовать своей программе.
Нажмите здесь, чтобы загрузить PDF
(Посещено 1148 раз, 1 посещение сегодня)ДелитьсяПриколотьТвитАкции Share0
