Это последний пост в текущей серии «Как уменьшить угрозу COVID-19», и учитывает один из критических факторов в успешной потере веса.
В целом, и это из -за более чем 25 -летнего отмечения и мониторинга прогресса снижения веса клиентов, ключом к успеху является мотивация. Если вы мотивированы, вы буквально переместите горы в стремлении к своей цели.
Таким образом, представляет собой рассуждение, что одной из ключевых причин неудачи является отсутствие мотивации
В жизни наша мотивация идет вверх и вниз. Понимание этого и признание того, что это может быть причиной вашего откладывания, может дать вам полезную информацию о будущем.
На чем вам нужно работать, это улучшение вашей мотивации. Начните процесс, записав список всех преимуществ, которые вам понравится, потеряв вес. Это проще, чем вы думаете.
Запишите их в порядке важности. Например, очевидное преимущество сможет вписаться в определенный размер одежды или иметь возможность бежать на автобус, не потеряв дыхание. Возможно, это так же просто, как возможность ходить вверх и вниз по лестнице дома или уменьшать / отключить лекарства от заболевания, связанного с весом.
Есть еще много примеров, которые можно привести.
Что у тебя? Потратьте минуту или две, чтобы подумать об этом, прежде чем читать.
Законченный?
Давайте кратко расскажем о опубликованных сообщениях на сегодняшний день в серии «Как уменьшить угрозу COVID-19:
Как уменьшить угрозу Covid-19-день 1
Узнайте, как даже скромная потеря веса может повысить ваше здоровье — день 2
Работа с перфекционизмом — День 3
Успех порождает успех — день 4
Шаги по замене негативного разговора с положительным разговором по самим себе-день 5
Важность напористости — День 6
Поскольку мы входим в другую длительную блокировку, нет единого размера, подходящего для управления весом. Мы все уникально отличаемся как физиологически, так и психологически.
Одна из целей или целей, которые вы можете поставить за собой, — это узнать о своем теле и какое влияние на него оказывают различные виды продуктов. Нет сомнений в том, что вы сделаете лучший выбор еды, если бы знали немного больше.
Проверьте подкаст «Как думать как стройный человек».
Maebh Coyle боролась со своим весом, и, в основном, было полное отсутствие осознания или понимания того, что она делала. Не подсказка о важности уровня сахара в крови и того, как избежать страшных провалов.
Когда Meabh решил присоединиться к программе мотивации, началось великое пробуждение или образование. Она узнала все о уровне сахара в крови и о том, как избежать крайних минимумов — теперь она была в гораздо лучшем положении, чтобы сделать выбор здоровой пищи.
Как думать как подкаст тонкого человека — день 7
Вернитесь в 6 -й день.
