Важность белка — сделать жизнь более безопасной
Чтобы потерю веса произошла, должен быть калорийный дефицит. Это заставляет ваше тело автоматически использовать не только его жировые запасы, но и мышечную ткань для энергии.
Абсолютно важно, чтобы вы защищали свою мышечную массу. Ваша мышечная масса — это вес мышц в вашем теле в килограммах или килограммах.
Если вы не потребляете достаточное количество белка, вы почувствуете потерю мышц, что приведет к свободной дряблной коже, и вездесущему ощущению голода и низкого уровня энергии.
Ваша иммунная система будет скомпрометирована.
Давайте просто вернемся к этому снова на несколько секунд.
В нормальном процессе похудения вашего тела будет сжигать запасы жира, но также будет обращаться к вашим мышцам для энергии.
Вы когда -нибудь видели друга или коллеги, которые выглядят измождь, пока они теряют вес?
Это потому, что они не едят достаточно белка, чтобы защитить свою мышечную массу.
Знаете ли вы, что ваше сердце — мышца, поэтому его нужно защищать при потере веса. Как и другие органы.
Белок является основным строительным блоком для нашего тела, но он также является отличным агентом для потери веса, поскольку он обладает термогенным эффектом, что означает, что он ускоряет метаболизм, и это помогает компенсировать снижение скорости метаболизма, которое происходит на большинстве низкокалорийных диет.
Кроме того, белок обладает отличными свойствами, которые являются фантастическими для потери веса:
Это помогает удовлетворить нашу тягу к сладким или соленым угощениям
И его быстрее ощущают мозг, чем углеводы или жиры, которые помогают удовлетворить эти муки для нездоровой пищи или угощений.
Это также жизненно важно для нашего тела и иметь полезные кости, волосы, ногти и кожу.
Таким образом, в большем контексте того, чтобы сделать жизнь более безопасной, рассмотрите важность белка, поскольку вы хотите похудеть и привлечь свой ИМТ до числа, с которыми вы довольны.
В конце концов, все дело в том, чтобы ухаживать за номер один — вы!
