Шаги, которые нужно предпринять сейчас, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера в будущем
Наша память драгоценна вне слов. Сейчас мы можем воспринимать это как должное, но если бы это было забрано у нас, нормальная жизнь и независимость стали бы очень тяжелыми или невозможными. Тем не менее, по словам ведущих экспертов в этой области, деменция поражает примерно 55 000 человек в Ирландии (1 из 3 лет старше 65 лет), и это число, которое, как предсказано, удвоится в течение следующих 20 лет.
Деменция — это зонтик, используемый для описания множества различных нейронных условий. Альцгеймер является наиболее распространенной формой деменции, в то время как другие деменции включают сосудистую деменцию, деменцию с леви телами и лобно -височная деменция. Альцгеймер является серьезным и все более распространенным заболеванием мозга, при котором кто -то, кто ранее был «нормальным», страдает прогрессивной потерей познания и памяти. Некоторая потеря памяти рассматривается как естественная часть старости. Но болезнь Альцгеймера никоим образом не является «нормальной» частью старения и далеко не неизбежна. Это болезнь, как и многие другие, имеет причины и потенциал профилактики.
Возможные причины болезни Альцгеймера
Правда в том, что мы еще не знаем точной причины. Эксперты согласны с тем, что в подавляющем большинстве случаев болезнь Альцгеймера, как и другие общие хронические состояния, вероятно, развивается в результате сложных взаимодействий между несколькими факторами. Хотя некоторые факторы риска, такие как возраст или гены, не могут быть изменены, другие факторы риска — например, высокое кровяное давление и отсутствие физических упражнений — обычно можно изменить, чтобы помочь снизить риск. Кроме того, самые недавние исследования показывают, что одной из причин может быть заболевание десен.
Мы знаем, что он поражает больше женщин, чем мужчин, и связано с конкретными изменениями в структуре мозга, с аномальными «клубками» белков нервных клеток, известных как «амилоидные бляшки». Существует много воспаления в этих клубках и вокруг него, и считается, что воспаление может играть важную роль в убийстве нервных клеток и, таким образом, повреждает окружающую структуру мозга. Некоторые текущие исследования направлены на поиск способов уменьшения этого воспаления.
В некоторых случаях Альцгеймера также существует семейная предрасположенность, связанная с геном, который играет роль в обработке жиров, известных как ген Apoe. Тем не менее, этот ген не всегда найден, и, даже если это так, это не означает, что ген является единственным причинным фактором. Действительно, даже в присутствии гена есть доказательства того, что другие факторы, включая диету, играют важную роль.
Важно отметить, что есть и другие объяснения потери памяти и путаницы, кроме деменции. Они могут включать в себя тревогу и стресс, депрессию, инфекцию, нарушения щитовидной железы, дефицит витамина, побочные эффекты лекарств и состояний, такие как легкие когнитивные нарушения или инсульт. Если вы обеспокоены самим собой или любимым человеком, это хорошая идея, чтобы поговорить с вашим врачом как можно скорее, поскольку раннее обнаружение важно.
10 шагов по предотвращению болезни Альцгеймера
Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера? Это вопрос, который продолжает заинтриговать исследователей и подпитывать новые исследования. Пока нет четких ответов-частично из-за необходимости более широкомасштабных исследований по разнообразным населению-но в настоящее время проходят перспективные исследования. Исследования неоднократно показали, что потребление рыбы (особенно омега-3) связано со снижением риска болезни Альцгеймера. У исследователей все чаще есть доказательства, подтверждающие теорию о том, что здоровый образ жизни имеет значение.
К:
(1) Увеличение вашей физической активности,
(2) Употребление в пищу (включая сокращение сахара и обработанных продуктов, при этом увеличивая потребление орехов, семян, овощей и клетчатки,
(3) не курить,
(4) пить в умеренной степени (если вообще),
(5) уменьшение стресса,
(6) Получить хорошего качества сна,
(7) снижение артериального давления,
(8) оставаться умственно активным,
(9) оставаться социально занятыми и
(10) Забота о ваших деснах или регулярно посещать гигиенист зубов,
Тогда ты существенно с большей вероятностью отразит состояние.
Например, когда дело доходит до физических упражнений, считается, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития болезни Альцгеймера по до 50 процентовПолем
Следуя вышеуказанным рекомендациям также могут помочь замедлить прогрессирование заболевания, если вы ее разрабатываете. Этот совет отражает советы, которые мы даем нашим клиентам в мотивации, стремясь достичь более здорового веса. Ведущий здоровый образ жизни охватывает все эти факторы, и, благодаря экспертному обучению, мы все способны внедрить их в нашу жизнь. Узнайте больше о нашей коучинге по снижению веса здесь.
Новое лечение болезни Альцгеймера
Захватывающие новые результаты исследований недавно подчеркнули исследования лекарств, которые, по -видимому, успешно очистили липкие бляшки от мозга, которые вызывают деменцию и останавливают умственное снижение. Исследователи также обнаружили, что после шести месяцев лечения пациенты перестали ухудшаться по сравнению с теми, кто принимал плацебо, предполагая, что их деменция была остановлена. Если показано, что он эффективен в более крупных испытаниях, это может означать, что первый препарат для изменения прогрессирования деменции может быть доступен всего за несколько лет. Хотя ученые, ученые очень обнадеживают и взволнованы этим.
Для получения дополнительной информации свяжитесь с Альцгеймерским обществом Ирландии.
