Трансформация дневного обновления: в 2018 году, Мелисса Поделилась, как она потеряла 30 фунтов. Эта гордая мама из двух недавно обратилась, чтобы поделиться тем, что она принесла эту общую сумму до 45 фунтов, оставаясь активной и найдя, удобные для бюджета, чтобы употреблять более здоровую пищу, и понимая, что еда не является врагом.
Социальные сети:Facebook: Melissa.slone.7
Что побудило вас продолжить ваше путешествие по трансформации?Двое моих детей определенно были частью моей мотивации на этот раз. В первый раз я хотел для себя. На этот раз это было в основном для них. Я не хочу быть мамой, сидящей на боку, потому что я устал. Я хочу быть мамой «вставай и иди». Я люблю быть активным со своими детьми.
Мой муж тоже мой чирлидер номер один. Он очень поддерживал и был в повозке со мной, чтобы быть здоровее для наших детей. В настоящее время я возвращаюсь к своему весу. Я хотел бы получить еще 35 фунтов и тон, но я действительно счастлив, что зашел так далеко.
Как вы изменили свои привычки в еде? В настоящее время я ем высокобелтиновую диету с низким содержанием углеводов. Я как можно больше держусь подальше от красного мяса. Нет газировки. Нет кофе. Нет обработанных продуктов. Нет мусора. Если я абсолютно хочу чего -то, у меня есть это в меру.
Много раз я ем еду, используя разделенные детские малышные тарелки. Они отлично подходят для контроля порций. Вся моя еда взвешивается и измерена, и я отслеживаю свои калории. Я придерживаюсь чистой еды как можно лучше, есть свежие фрукты и овощи. Мои блюда состоят в основном из стройного мяса, курицы и индейки. Я люблю жарить лосося или креветок и бросить его в хороший салат.
Я всегда удаляю кожу из лосося. Я также должен быть очень осторожен с потреблением жира. В 2024 году мне пришлось удалить свой желчный пузырь, и есть так много вещей, что мое тело не терпит. Еда неверная еда сделает меня в течение нескольких часов.
Какая у вас тренировка? Я в основном хожу со своей собакой хотя бы раз в день, но иногда я хожу 2-3 раза. Так что я обычно получаю как минимум милю ходьбы 4-5 дней в неделю. В промежутке мне нравится поднимать вес, мой стационарный велосипед и пилатес. Я всегда двигаюсь!
Я мама, оставаясь дома. Мой день начинается в 5:00. Я встаю перед всеми остальными. Это заканчивается вскоре после десяти, последним, чтобы ложиться спать. За это время мне редко сидеть. Я всегда убираю, стираю, гуляю с собакой, делаю что -то во дворе, бегаю на поручения и т. Д. Честно говоря, в некоторые дни я слишком занят, чтобы тренироваться. Бегущий за четырехлетним и шестилетним, удерживает меня довольно занятым.
Каков был ваш стартовый вес? 234 фунта
Какой у вас текущий вес? 189 фунтов
Какой у тебя рост? 5’2 ″
Когда вы начали этот сегмент своего путешествия? Октябрь 2024 г.
Сколько времени заняла ваша трансформация? Три месяца
Является ли операция по снижению веса частью вашего путешествия? Абсолютно нет! Если это зависит от меня, я надеюсь, что мне никогда не придется сделать еще одну операцию в моей жизни!
Мелисса поделилась этим до/после нас в январе 2018 года
Какой самый большой урок вы усвоили до сих пор? Еда не враг. Еда — наш друг. Пока я люблю еду, я ем, чтобы жить, а не жить. Если вы измените свое мышление, вы даже не будете жаждать мусора. Вы не будете искать это, когда вы продуктовый магазин.
В наши дни для меня является совершенно новая игра для мяча. Я сосредоточен на свежих овощах, фруктах и стройном белках. Вам не нужно тратить сотни долларов еженедельно на продукты, чтобы питаться здоровой пищей и похудеть. Как правило, я могу сохранить свой счет за продукты по 120 долларов в неделю для моей семьи из 4, и 95% моих покупок делаются в Aldi! Алди — мое варенье! Помимо фермерского рынка и того, что я выращиваю во дворе, это лучшая продукция в городе.
Какой совет у женщин, которые хотят похудеть? Не ждите, пока люди сделают это с вами. Не ждите до праздников. Просто сделай это!
план питания! Я понимаю, что бывают дни, когда вы устали. Я знаю, что бывают дни, когда вы не хотите готовить и не беспокоиться о здоровом питании, и быстрее взять нагрузку. Но есть план для этого тоже! Мое любимое удовольствие-когда дети хотят Chick-fil-A! Салат из капусты с капустой хрустящей салатом из 8 человек с на гриле капусты-это то, как я относится к себе!
.prevnextbtn {facking-image: none;} Связанные посты: Джессика потеряла 45 фунтов Киана потеряла 72 фунта Марисса потеряла 50 фунтов Taneaka потерял 42 фунта Мареа потерял 108 фунтов Эшли потерял 75 фунтов CAM потерял 80 фунтов
