Любой, кто приступил к программе по снижению веса с нами, заметит кое -что о наших отношениях со шкалами; Это невероятно здорово и совсем не навязчиво.
Хотя мы используем его в качестве измерительного инструмента для отслеживания прогресса, мы стараемся не сосредоточиться на нем слишком много (вместо этого мы сосредоточены на жире в организме и других методах демонстрации прогресса) и не хотим, чтобы вы тоже не хотим, чтобы вы не хотим. На самом деле, мы на самом деле просим наших клиентов скрыть свои весы на время своего путешествия по снижению веса (на чердаке идеально подходит).
Многие из нас, кто работает в мотивации, даже бросили наши весы в мусорное ведро. Вот 5 причин, чтобы не взвесить себя:
1. Состав тела является лучшим предиктором здоровья: Число в масштабах ничего не говорит нам о вашем общем здоровье, и это отчасти то, что придерживаетесь вас в заложниках для ваших нездоровых отношений с едой.
Мы используем ряд методов для отслеживания вашего прогресса; Наиболее важными являются простая рулетка и анализ жира в организме (выполненные через наши шкалы Tanita).
В конце вашей программы число в масштабах упадет, но в этом гораздо больше. С одной стороны, речь идет о поддержании вашего нового, здорового веса. Мы углубимся в ваши привычки и отношения, которые наносят ущерб вашему здоровью, и работаем с вами, чтобы изменить их для лучшего результата.
Наша вопросник по умственному весу раскрывает эти детали с первого дня (Motivation.ie).
2. Создание мышечных мышц работает: Мы призываем вас перестать быть озабоченными номером в масштабах. Вместо этого сосредоточьтесь на улучшении количества худой ткани, у вас при падении жира.
Получение мышечной массы увеличит ваш метаболизм, даже когда вы спите. И наша программа предназначена для того, чтобы сделать именно это (прочитайте о роли белка в потере веса здесь). Вы когда -нибудь видели фунт мышц рядом с фунтом жира? Мышцы выглядят как приятный, худой стейк, в то время как жир выглядит как кусок неприятного сала (придает вам худой или комковатую форму, которая у вас есть). Посмотрите здесь.
3. Посмотрите на то, что происходит с одержимостью весов: Клиенты, которые делают это, становятся слепыми к своему немасштабному прогрессу (например, их новая способность подниматься по лестнице, не задыхаясь, улучшая энергию и сон или не спускаясь на ступеньку на своих ремнях).
Одно «плохое чтение» на весах может привести к тому, что они все или ничего не думают. Они начинают сокращать свои блюда (оставляя их неудовлетворенными и, следовательно, с большей вероятностью выкупаются позже), избивают себя от негативного разговора о себе (например, «это не работает»), проводят больше времени в тренажерном зале, чем их энергия позволяет или пропустить необходимые белковые закуски (которые, как мы знаем, необходимы, поскольку они помогают уменьшить аппетит и наращивать мышцы). Это дорога в никуда, и мы в значительной степени гарантируем, что они бросят в полотенце в ближайшее время.
Вот почему мы усердно работаем с вами, чтобы нарушить вашу зависимость от масштабов для проверки.
4. Терпение получает вознаграждение: Если вы сосредоточитесь на том, чтобы больше перемещать свое тело, лучше питаться, лучше спать и делать более здоровый выбор, это почти всегда будет отражаться в улучшении состава тела.
Клиенты, которые всегда делают все возможное, — это те, кто терпелив и решил; Они не фокусируются на масштабах каждую неделю, но вместо этого они сосредотачиваются на своих привычках. Они не решают, что это была «плохая неделя» из -за чтения на весах, но вместо этого продолжает двигаться вперед, стремясь сделать более здоровый выбор, и они знают, что результаты в конечном итоге покажут.
Поддержка и коучинг от их консультанта по снижению веса тоже имеют большое значение; Узнайте больше об этом здесь.
5. Это длительный срок: Наша программа предназначена для того, чтобы принести вам здоровье до конца вашей жизни. Это не быстро, и это не должно быть.
Клинические исследования показывают невероятный уровень поддержания веса на 82% после четырех лет с нашей программой, по сравнению с максимумом 5% после одного года на обычных диетах.
Причина?
Мы достигаем основной причины вашего избыточного веса, обнаружив, почему мы помогаем вам развить более здоровые привычки и отношения, которые выдерживают испытание временем. Это большая картина, широкая программа.
Итак, в некотором смысле, вы не просто меняете свою форму; Вы меняете свою жизнь.
