Преобразование дня: Беверли потеряла 34 фунта. После многих лет попыток, но не втянувшись на достижение целей в области здоровья и внешнего вида, она получила тревожный звонок в виде диагноза диабета. В вопросах и ответе она делится тем, как работа с диетологом, и личный тренер дал ей руководство, которое ей нужно. В 61 год молодежь она процветает.
Возраст: 61Height: 5’10 ”Начальный вес: 209 фунт -крем вес: 175 фунтов
Социальные сети:Facebook
Какова была ваша мотивация?
Честно говоря, я хотел выглядеть лучше на протяжении десятилетий. Я играл с предиабетическим и слегка повышенным холестерином в течение около десяти лет. Но когда диагноз превратился в полномасштабный диабет, это был мой тревожный звонок. Я начал серьезно задумываться о стоимости лекарств, дополнительных посещениях доктора, о том, как диабет повлияет на мой образ жизни, и о волнном эффекте лекарств, ведущих к большему количеству лекарств.
Я всегда был активным и делал бесчисленные попытки достичь своих желаемых целей, обычно останавливаясь просто застенчивым, пренебрегая чем-то маленьким, но важным, например, оставаться гидратированным или не употреблять в пищу много круглосуточных блюд. В глубине души я также боролся с этим мифом о том, что афроамериканские женщины «склонны» к избыточному весу. Люди говорили: «Ты несешь это хорошо», но я никогда не чувствовал себя довольным своей внешностью.
Когда я увидел фитнес -онлайн -рекламу в Facebook, особенно невероятные преобразования афроамериканских женщин, я был заинтригован. Затем наступил настоящий сдвиг: мой разговор с Ниа, Divitionistguru. У программы был каждый компонент, который мне нужен. Вопросы по потреблению заставили меня честно встретиться. Я начал сравнивать свои текущие привычки с тем, что я знал, что должен делать. Кроме того, я понял, что у меня есть выбор: платить за лекарства и врачей или заплатить за программу, которая может изменить мою жизнь.
Что вдохновило вас начать путешествие по снижению веса?
Это было мое здоровье, простое и просто. Но Fitness on Fire Online Training и структура Diutritionistguru дала мне уверенность, чтобы наконец изменить мой образ жизни. Я был на поездках и случайно упаковал униформу и пару джинсов скинни 10 размера, которые были слишком маленькими. Эта «авария» оказалась божественным выравниванием. Я нуждался в них как часть требований программы. Вопросы о саморефлексии, наличие целевого наряда и джинсов, начальная картина, руководство, поддержка и разнообразие вкусных, здоровых вариантов пищи улучшают мою мотивацию.
Как вы изменили свои привычки в еде?
У меня есть широкий вкус, поэтому пробовать новые вещи не было проблемой. Моя самая большая проблема заключалась в том, чтобы сократить сладости и закуски, но я был приятно удивлен тем, сколько здоровых альтернатив мне действительно понравилось. Если мне что -то не понравилось, он нашел новый дом в комнате отдыха.
Я опирался на готовые салаты и готовил белки в течение напряженных недель. Я научился готовить еду, которая хорошо замерзла и оставалась вкусной.
Я начал есть больше фруктов и овощей и даже узнал, в какие сезоны они вкуснее всего. Если жизнь произошла, и я ушел с плана, я не избил себя. Я только что вернулся на правильный путь как можно скорее. Я даже запланировал особые случаи и выбрал самый здоровый выбор пищи на мероприятии.
Что вы остановились и начали есть?
Начал есть:
Многогранные крекеры Rye & Pumpernickel Bread больше фруктов и овощей. Коттедж с фруктами здоровее ягненка с попкорна, гребешки, морепродукты Lite Parings (например, винегрет из малины Кена).
Перестал есть:
Сладкие кофейные батончики с завышенной ценой и шоколадное масло, яичные желтки, свинина с ранчо, говядина, блинки с беконом, сладкий чай с высоким содержанием жира, газированные нездоровые хлеб, пицца таунхауса, чипсы с высоким содержанием жиров
Я в основном следил за структурой, которую дал мне Diutritionistguru!
Как часто вы ходили в спортзал?
Я ходил 4–5 раз в неделю. Даже с этим я все еще видел падение шкалы, и моя одежда подходит лучше. Я знаю, что я бы поразил свои цели еще быстрее, если бы я придерживался полного плана, но работа «Ночная смена» бросила меня за цикл.
Сколько времени заняла ваша трансформация?
Я потерял около 22 фунтов за первые 2 месяца. После этого вес сошел медленнее, но изменение в том, как моя одежда подходит для меня. Всего я потерял 34 фунта. В то время как ночная смена время от времени замедляла мой прогресс, я оставался последовательным, и результаты говорят сами за себя.
10. Какой совет у вас есть для других, кто хочет похудеть?
Верьте в себя и подойдите в то, что вы хотите. Взвесьте плюсы и минусы, молитесь, держите веру и работайте для этого. Я больше не диабетик. Я чувствую себя потрясающе, и незнакомцы буквально останавливают меня в магазинах, чтобы дополнить меня.
Зайдите в свой шкаф, вытащите всю эту одежду, за которую вы держали, и приготовьтесь к окончательному шоппингу-прямо дома.
Почему программа «Fitness on Fire» работала для вас по сравнению с другими?
Это все о структуре. До, во время и после размышлений реалистичные корректировки образа жизни, подотчетность, гибкость для работы в моем собственном темпе — и, что наиболее важно, забота и сострадание. Это не просто программа — это полное преобразование изнутри.
На реальном: Доверять процессу. Следуйте указаниям Ниа и Огня. Программа обучения Fitness on Fire Online действительно работает.
Отказ от ответственности: Ссылка или ссылка на любой конкретный продукт, план диеты, план упражнений или услуги, упомянутые в историях по снижению веса, которые мы разделяем, предназначена для информации наших читателей, и не является одобрением или рекомендацией чернокожих женщин, теряющих вес.
.prevnextbtn {facking-image: none;} Связанные посты: Яника потеряла 53 фунта Чоунтель потерял 13 фунтов Далила потерял 45 фунтов Эвон потерял 64+ фунтов Доминик потерял 106 фунтов Чар потерял 70+ фунтов Октавия потерял 62 фунта
