В мотивации мы разработали уникальную концепцию, называемую «умственным весом». Идея концепции умственного веса состоит в том, чтобы лечить основную причину избыточного веса или ожирения, потому что мы считаем, что одна диета имеет дело только с симптомами.
Ваш умственный вес «оценка» является отражением того, насколько здоровы или нездоровы ваши привычки и отношение. Используя ваш счет MW, мы сосредоточены на тех привычках и отношениях, которые лежат в основе вашего условия переедания / избыточного веса.
Привычки
Чем больше мы делаем что -то, тем больше становится нормой, и в конце концов мы делаем это автоматически. Это то, что мы называем привычкой.
- Эмоциональная еда
- Награда по еде
- Потребление алкоголя
- Упражнение
- Контроль сахара в крови
- Потребление воды
- Особые случаи
- Продолжительность еды (т.е. скорость еды)
- Потребление жира
- Потребление сахара
- Искушение
- Еда и телевизор (т.е. вы едите перед телевизором?)
- Оставшаяся еда (т.е. вы оставляете еду на своей тарелке?)
- Потребление кофеина
- Еда ночью
- Количество блюд
- Вкусы (т.е. для нездоровых продуктов)
- Курить
Отношение
Помимо привычек, наши взгляды также имеют решающее значение для достижения и поддержания здорового веса. Негативное отношение будет только помешать наши добрые усилия и намерения, в то же время выращивание позитивных установок приблизит нас к нашим целям потери веса
- Положительная и отрицательная мотивация
- Самооценка
- Уверенность в себе
- Напористость
- Доверять другим
- Пассивность
- Агрессия
- Стресс
- Перфекционизм
- Вина
- Скука
- Одиночество
- Депрессия
Ваш умственный вес обрабатывается, отвечая на набор вопросов. Отчет, который создается из проведения анкеты с умственным весом, помогает вам осознать, куда вы идете в отношении поведения и перспектив, которые лежат в основе вашего ежедневного выбора. Хорошей новостью является то, что эти оценки могут резко измениться, даже в течение всего нескольких недель. Таким образом, «плохая оценка» (другими словами, высокий умственный вес) может значительно снизить с течением времени.
Если вы хотите узнать больше о вашем психическом весе и о том, как мотивация может помочь вам с вашими усилиями по управлению весом, нажмите здесь, чтобы загрузить нашу короткую электронную книгу «Mental Weight — ваш ключ к постоянной потере веса».
