После пятидесятилетнего опыта в лечении людей с избыточным весом и ожирением я все еще ужас, чтобы прочитать, что кардиологи, эндокринологи и другие профессиональные исследователи, а также всемирно известные публикации, такие как The New York Times, все еще обсуждают, что является лучшей диетой для похудения и Поддерживать потерянный вес.
Исследования, основанные на фактических данных, показали нам, что, когда вы едите меньше калорий, чем потребности вашего тела (какое бы название вы даете диете), вы теряете вес.
Реальный вопрос не в лучшей диете, чтобы похудеть, а почему; Почему большинство людей после потери веса вернут какой -то или даже больший вес, который они только что потеряли?
Ответ не о диете.
Важно отметить, что с медицинской точки зрения все диеты не равны. Вы можете похудеть, но это не значит, что в долгосрочной перспективе он полезен. Вы можете потерять мышечную массу, замедлить скорость метаболизма, не хватает клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов, которые нуждаются в вашем организме.
Исследования в течение последних семидесяти пяти лет показали, что слишком много чего -то не очень хорошего, а также недостаточно не является здоровым. Исследования также показали важность белка, особенно на фазе похудения, а также важность более низкого потребления углеводов и жира.
Но НЕТ диета будет вылечить ожирение навсегда.
Ответ на лечение ожирения заключается в лечении человеческого поведения на повседневной жизни.
Пока эти профессионалы продолжают игнорировать, что люди составляют не только тело, но и ум, они будут продолжать обсуждать, что мы должны есть. Мы всего лишь пищеварительная трубка? Эта связь с телом/разумом, кажется, не существует в области медицины. Я понимаю, что это нелегко измерить, но это не оправдывает его отсутствие в результате рациональных дебатов по предмету ожирения.
Я был частью группы исследователей из Университета Макгилла, которые опубликовали в Клеточный метаболизм, Январь 2019 года, важный научный журнал, результат нашего исследования по этому отношению к телу/разуму: Нейрокогнитивные и гормональные корреляты добровольной потери веса у людейПолем
Мы проверили гипотезу о том, что гормональная адаптация во время диета переопределяет питание самоконтроля. Мы нашли противоположный эта активность мозга в Когнитивные контрольные регионы (Используя функциональную МРТ), а не гормоны, связанные с энергетическим балансом, играет критическую роль в потере веса.
Эти когнитивные регионы связаны с нашими мыслями, мотивацией и эмоциями.
За последние сорок лет я использовал Умственный вес 12-минутная оценка поведения ежемесячно для оценки реальных физиологических и психологических причин избыточного веса и ожирения и их эволюции с течением времени с использованием изменения поведения и инструментов управления стрессом.
Как я неоднократно видел во всех программах диеты, успех только когда-либо краткосрочный. Чтобы преуспеть в долгосрочной перспективе, вы должны идентифицировать и учитывать привычки, поведения и эмоции в основе проблемы веса. Как я уже сказал, ответ на лечение ожирения лежит в лечении человеческого поведения на повседневной жизни.
Мое единственное желание: для всех медицинских работников (и New York Times) принять участие в важности связи тела/разума; Это истинная отправная точка, с которой они могут как понять, так и бороться с ожирением.
Морис Ларокк М.Д.
Мотивация управления весом
