Преобразование дня: Йованна написал нам, чтобы сообщить нам о ее путешествии. Она поразила свою цель потерять 100 фунтовПолем С акцентом на здоровье, любовь к себе и устойчивые привычки, история Джованны является напоминанием о том, что когда вы появляетесь для себя с правильным мышлением, вы можете по-настоящему трансформироваться.
Социальные сети:Instagram: @jovannasmith_Страница Facebook
Примечание. После того, как вы посетите обновление, прочитайте больше о ее путешествии в предыдущей функции с октября 2024 года — Джованна потеряла 87 фунтов.
Какой у вас текущий вес? 177 фунтов
Как вы сохранили свою потерю веса/продолжали похудеть?Я следую вегетарианской диете с низким содержанием углеводов и сделал приоритетом ежедневно перемещать свое тело-будь то от 15 до 30 минут пилатеса, йоги или аэробики. Я остаюсь последовательным.
Я также стал умнее о своем здоровье кишечника. Я сократил прерывистый пост, и теперь я просто сосредотачиваюсь на том, чтобы оставаться на 1200 калориях или ниже 1200 калорий в день.
Оглядываясь назад на уроки, которые вы усвоили в своем путешествии, какой из них выделяется больше всего?Это определенно осторожность, когда дело доходит до достижения моих целей по снижению веса и придерживаться их. Вы должны создать образ жизни, который работает для вас, который кажется подлинным и устойчивым. Кроме того, научиться любить свое тело сейчас является ключевым. Как только вы овладеете любовью к себе и самодисциплине, все становится проще.
Хотели бы вы дать какой -нибудь новый или другой совет женщинам, которые хотят похудеть?Да! Учитесь. Похудеть на своих условиях. Не ограничивайте себя нереалистичными правилами. Появление для себя — лучшая инвестиция, которую вы можете сделать. И если вы боретесь, это нормально. Мы все были там.
Вот симпатичный совет: найдите более здоровые, низкоуглеводные альтернативы для ваших любимых продуктов и сделайте их своими собственными. Маленькие такие смены могут заставить вас чувствовать себя менее ограниченным и уполномоченным.
Еще один совет: найдите тренировки, которые на самом деле подходят вам. Вызов себе, но не переусердствуйте. Вам не нужно тренироваться, как следующий человек. Найдите свой поток. Даже 15-30 минут в день достаточно, чтобы наращивать импульс. Ходьба — отличное место для начала; Если вы делаете это в природе, вы также получите умственное повышение.
Самое главное, заблокируйте шум. Ставки на вас. Продолжать идти. Вы получили это!
.prevnextbtn {facking-image: none;} Связанные посты: Делла потеряла 38 фунтов. Джессика потеряла 141 фунт Ванесса потеряла 56 фунтов Алиша потерял 23 фунта
