В этом подкасте «опасности прерывистого поста и диеты с высоким содержанием жира», Айслинг и Мэйбх говорят о прерывистых постах и диете с высоким содержанием жира и, в частности, о том, почему они не рекомендуются для тех, кто хочет похудеть. Результаты только краткосрочные, а общие эффекты отрицательны.
MAEBH начинает с того, что указывает на то, что притяжение этих экстремальных диет состоит в том, что они обращаются к быстрому желанию, которое существует в большинстве людей: я хочу похудеть и хочу потерять его сейчас.
MAEBH добавляет, что здесь, в мотивации, мы не предписываем и не следуем каким-либо быстрому решению, потому что они не работают. Это не просто мотивация, наша точка зрения в недостатке этих быстрых исправлений / экстремальных диет, доказана из исследований со всего мира; Исследования, которые явно демонстрируют неэффективность этих диет в поддержании потери веса в долгосрочной перспективе.
Прерывистый пост
Что касается прерывистого поста, наши тела не предназначены для быстрого. Мы не предназначены, чтобы пройти долгие отрезки дня, не едят и не питались.
Отличный способ визуализации этого — думать о нашем метаболизме как о огне, который никогда не должен выходить на улицу. Здесь, в мотивации, мы верим в постоянно разжигая этот огонь, чтобы он горел.
Кроме того, есть голод, который вы должны выдержать. Это противоречит тому, как работают наши тела. Нам нужна энергия, чтобы функционировать, нести наши обязательства на работе, дома или везде. Как можно ожидать, что вы будете функционировать должным образом, если вы отрицаете свое тело топливо, которое оно требуется для поддержания его основных функций.
Существует любое количество различных прерывистых режимов поста. Некоторый завтрак пропустите, немного пропустить обед, немного пропустить ужин, немного пропускайте все блюда в течение дня или двух. Объявление Snickers поражает гвоздь на голове, но по всем неправильным причинам. Если вы не кормите тело, вы будете страдать от гипогликемии, и вы, как и Day, вы будете уверены, жаждут Sutary Foods — Cue Joan Colins.
Белок похож на бензин или топливо на огне. Отрицайте свое тело в ядре и первичном топливе, и огонь исчезнет и не хватает тепла, чтобы поддерживать вас.
Еда — это энергия.
Еда — это топливо.
Это неоспоримый факт, и все же есть сторонники прерывистого поста, которые способствуют и защищают эти экстремальные, быстрые и, в конечном итоге, неэффективные режимы.
диета с высоким содержанием жира
При мотивации мы рекомендуем кетогенную диету, но должны быть подчеркнуты, что наша кетогенная диета не следует путать с диетой с высоким содержанием жира, диетой, которую мы не одобряем. Диета с высоким содержанием жира кето зависит от действительно высоких насыщенных жиров.
Что тревожно, так это то, что так много людей будут придерживаться этой экстремальной диеты без сначала консультирования с медицинским работником.
Диета с высоким содержанием жира кето стала популярной профессиональными велосипедистами, которые следуют этому режиму не для того, чтобы не похудеть, а для поддержания веса тела и создавать энергетические резервы, которые они могут опираться, чтобы справиться с мучительной болью и физическими требованиями гонок, таких как Tour De Франция или Джиро д’Италия или любая из однодневных изнурительных критериев в течение их гоночного года.
Диета с высоким содержанием жира кето является еще одной экстремальной и очень ограничительной диетой, и мы не рекомендуем ее.
Maebh кратко выражает это, когда говорит: «Диета с высоким содержанием жира кето — это беспорядочный способ еды».
Благодаря 25 годам в бизнесе, кетогенный план мотивации, научно доказанный, является здоровым, устойчивым и высокоэффективным для потери веса в долгосрочной перспективе.
Список на «Опасности прерывистого поста и 13-минутный подкаст с высоким жирным кето» ниже.
https://motivation.ie/wp-content/uploads/2019/12/dangers-of-intermittent-fasty-and-the-high-fat-keto-diet.mp3
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписаться: RSS
