Процесс снижения веса начинается в вашем уме.
Изменение ваших мыслей жизненно важно. диета без проблем и замены иррациональных или негативных систем убеждений даст лишь временные результаты. Вес в конечном итоге вернется. Разработка правильного мышления для долгосрочной потери веса является наиболее важным шагом для постоянных изменений и счастливой полноценной жизни.
Что такое негативный разговор с самим собой?
Отрицательный разговор с самим собой-это когда вы используете такие заявления, как: «Я должен похудеть или я должен начать свою диету». Эти типы заявлений обычно не работают.
На самом деле, они часто заставляют вас чувствовать себя обиженными, виноватыми и мешают вам начать работу с планом контроля веса.
Переход на положительный разговор с самим собой
Это только слова, но они сильны и могут изменить жизнь. Выбор твой.
Измените свой новый разговор с самим собой на более позитивный подход, такой как:
«Я предпочитаю быть стройным, здоровым, энергичным и привлекательным, и я знаю, что то, что я весю и как я чувствую, полностью зависит от меня».
Этот положительный разговор с самим собой тесно связан с тем, что я сказал в первый день, как уменьшить угрозу серии Covid-19, и это настойчивость. Постоянство или повторение — скажем, это достаточно часто, и это произойдет.
Прочитайте это еще раз: «Я предпочитаю быть стройным, здоровым, энергичным и привлекательным, и я знаю, что то, что я весю и как я чувствую, полностью зависит от меня».
Теперь повторите это, и если вы хотите использовать эти самые слова или изменить на что -то, что сидит с вами лучше и сильнее, пожалуйста, сделайте это.
Я приглашаю вас загрузить нашу бесплатную электронную книгу «Как разорвать цикл диеты йо-йо с одним ключевым изменением вашего плана здорового питания».
Получите бесплатную электронную книгу здесь — день 5
Вернитесь в 4 -й день.
