Знаете ли вы, что около 43% того, что мы делаем каждый день, привык?
Подумайте об этом на мгновение — почти половина наших действий и решений автоматическая. Это здорово, если мы довольны нашими привычками; Если мы питаем здоровье, достаточно тренируйтесь, избегайте сахара, не курите и не пьете мало или нет алкоголя.
Но многие из нас участвуют в привычках, которые, как мы знаем, наносят ущерб нашему здоровью, и мы хотим их изменить.
Так как же нам это сделать?
Чарльз Духигги считает, что практически невозможно стереть привычку, как только сформировались нейронные пути, но возможно, что это заменить. Таким образом, вместо того, чтобы думать с точки зрения разрушения плохой привычки, мы можем попытаться изменить наши привычки, найдя новую рутину, которая соответствует старой сигнала, которая обеспечит любую вознаграждение, которую мы получаем от нее.
Прекратите курить, похудеть, станьте хорошей. Какая привычка или привычки вы хотели бы заменить?
Прочитайте наш бесплатный отчет о силе хороших привычек и узнайте 8 советов, которые помогут сформировать более здоровые привычки.
