Процесс или путешествие, необходимое для лучшего понимания нашей личной архитектуры, принимает самосознание, оценку и время.
Проприоцепция — это чувство позиции и движения вашего тела в космосе. Он также известен как «шестое чувство» тела. Это приходит для некоторых людей легче, чем для других, но это жизненно важно для фитнеса и спортивных выступлений.
Тогда есть взаимодействие, которое является процессом, посредством которого тело чувствую, интерпретирует и интегрирует сигналы из своих внутренних органов и систем. Это фундаментальный аспект нашего физиологического и психологического благополучия.
Как проприоцепция, так и интерфейс играют важную роль в совместном здоровье. Наличие осознания прислушиваться к сообщениям, которые отправляет нам тело, может спасти наши суставы от повторяющегося и позиционного стресса. Личная проблема для всех нас заключается в том, что мы часто переопределяем ощущения тела, что приводит к тому, что суставы становятся смещенными. Когда суставы становятся смещенными, они часто дают нам знать с болью, и если мы тренируемся, несмотря на эти сообщения, это когда случаются травмы!
Я не уверен, сколько денег тратится только в Соединенных Штатах на совместные травмы, которые начинаются просто как смещение, но затем усугубляются кем -то, кто не слушал их тело, но держу пари, что это миллиарды!
Именно поэтому в нашей нью -йоркской личной учебной студии у нас есть одно правило, которое мы разделяем в каждой оценке.
«Никогда не тренируйтесь с болью в суставах!»
Жизнь этим правилом является продвинутым принципом и принимает дисциплину, но она будет держать вас в курсе и в действии! Почему? Поскольку смещения суставов часто быстро убираются без какого -либо вмешательства. На следующий день вы вернулись в действие и не чувствуете дискомфорта, который представлялся в предыдущий день. Это здорово, когда суставы быстро перестают, но это не всегда так просто, и вам нужно инвестировать время в правильные методы, начиная от миофасциальной работы мягких тканей, правильных упражнений, ручной терапии, ухода за хиропрактикой или физиотерапии. Если вы обнаружите, что ваша стратегия помощи в суставе с созданием лучшего скольжения и общей функции отсутствует, то пришло время искать профессионального личного тренера или практикующего, который фокусируется на структурной интеграции.
Упражнения — это здорово, но тренировка намного превосходит! Вот почему мы тренируем каждого ловкого клиента иметь тренировочное мышление.
Наличие тренировочного мышления заставляет вас набрать циклы вашего упражнения и гарантирует, что вы поддерживаете качественные методы обучения в своей программе. В ловкой физической подготовке мы обнаружили, что измельчение его в линейной практике физических упражнений без восстановления приводит к чрезмерным тренировкам и потенциальным травмам. Встроенный в дни, посвященные мобильности и здоровью тканей, помогает предотвратить травмы и поддерживать здоровье суставов.
Для вашего здоровья …
Даниэль
Сообщения ведут! впервые появился на Linmble Fitness: New York City Personal Trainer.
