Преобразование дня: Тоня потеряла 70 фунтовПолем Живя с диабетом, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина, она знала, что ей нужно внести изменения. Работая в здравоохранении, она увидела, что может случиться, если она не воспринимает свое здоровье серьезно. Она поделилась с нами, как она приняла меры. Ее самый большой урок: последовательность побеждает совершенство каждый раз.
Социальные сети@Tonya_tonia_tonea (на всех платформах)
Какова была ваша мотивация? Что вдохновило вас продолжать идти, даже когда вы хотели сдаться?Хотя у меня был диагностирован диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина в моих 20-х годах, я все еще не относился к своему здоровью серьезно. Я работаю в здравоохранении. Видя, как люди моего возраста с теми же условиями неподвижны, отсутствуют конечности и т. Д. Я сказал: «Я не хочу, чтобы это было я». Мне нужно сделать лучше для себя и своей семьи. Я решил, что хочу жить, не существует.
Как вы изменили свои привычки в еде? Я увеличил потребление белка. Я также перестал есть весь фаст -фуд, обработанную пищу и пищу с добавленным сахаром. 80% моей диеты состоит из цельных продуктов, постного мяса, фруктов и овощей.
Какая у вас тренировка?Я начал ходить в тренажерный зал без плана, кроме как просто появляться. Я встретил тренера, который помог мне продолжать идти. Он дал мне план, и я все еще использую его. Я также присоединился к классу аэробики и подойдет Cross Fit.
Как часто вы работали?Я тренируюсь шесть дней в неделю, а в некоторые дни я работаю дважды в один день.
Каков был ваш стартовый вес? Какой у вас текущий вес?Стартовый вес: 320 -й фунт -крем вес: 250 фунтов
Какой у тебя рост?5’10 »
Когда вы начали свое путешествие? Сколько времени заняла ваша трансформация?Я сработал и дитристился и продолжался на протяжении многих лет. 18 января 2025 года был моим первым днем в спортзале, и я взял его изо дня в день.
Является ли операция по снижению веса частью вашего путешествия?Нет, операция не была частью моего путешествия.
Какой самый большой урок вы усвоили до сих пор?
Дай себе милость. Не потребовалось ни дня, чтобы получить его. Не займет день, чтобы потерять его. Прогрессирование над совершенством. Один плохой выбор не отменит всю вашу тяжелую работу. 10 часов в спортзале однажды не даст вам результатов. 1 час в день в течение 10 недель будет. Последовательность является ключевым.
Какой совет у женщин, которые хотят похудеть?Возьмите это по одному день за раз. Не полагайтесь на шкалу. Победы вне масштаба так же важны. Будьте добры к себе.
.prevnextbtn {founal-image: none;} Связанные посты: Fantasia потеряла 37 фунтов Соланж потерял 55 фунтов.
